“上火”一词在忙碌的上班族中经常可以听到，其中肝火旺很多人都不陌生，着急、发脾气、眼睛发红都是肝火旺的表现。在中医看来，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。如果你觉得肝火旺喝点凉茶，吃点清淡的就可以了，那你就想简单了，今天我就跟您聊聊中医是如何看待肝火旺对身体造成的危害的。

人体的气血代谢，主要是依靠经络运行的。根据《黄帝内经灵枢》中对经脉的记载，我们知道，假如肝经是一条河，这条河上有四个湖，从下往上，依次是子宫、肝脏、乳房和甲状腺，最后肝经往上走到头顶，汇于督脉这条大河。肝经气旺，则本经病变，易发头痛眩晕，胁肋胀痛，小肚子两侧疼痛，阴部及大腿沟潮湿。久则肝气郁结，河水大则湖淤，出现子宫肌瘤，肝囊肿，乳腺肿块，甲状腺结节。如果仍情绪不定，最后可能发展成这几个脏器的癌症。

肝胆经相连，肝火传到胆经，则外眼角痒，太阳穴痛，侧头痛，耳鸣，颈外侧疼痛，大腿外侧窜痛。

肝开窍于目，肝旺易发目赤，眼粘，流眼屎。

肝，五行属木。根据五行生克的规律，木旺必来克土，脾胃属土。肝火旺，则脾胃虚，易发胃痛、打呃、反酸、呕吐，消化不良、食少则撑、大便时干时稀或头干后稀。心属火，木生火，肝火传到心经，则入睡难，心烦，胆小，易心慌，记忆力差。肺属金，金本克木，木生火反能熔金，故易发咽痒干咳，咳嗽阵作，就好像装的一样，咳嗽起来特别厉害，不咳的时候跟好人一样。特别是夜间11点到凌晨3点之间，胆经和肝经主令循行的时候，咳嗽容易加重。有痰时，痰是絮状或痰中带血丝，久则易发肺结节。

肝火旺，燃烧阴液，则易阴虚。肝藏魂，肝阴虚，易抑郁，胆小易惊，悲伤欲哭，有魂不守舍的感觉。肝肾同源，致肾阴虚，则腰酸软。膝为筋之府，肝主筋，则易膝软无力，不能久行。肝主爪甲，易指甲有棱，指甲凹陷等。

是不是看完觉得怎么会牵连到那么多病，当然了，不是绝对肝火旺了就一定要得这些病，而是容易引发出这些病。肝气旺则易发百病，我们还是要好好的保护我们的肝。

首先，不要熬夜！胆肝经循行的时间是夜间11点至凌晨3点，在这个时间，我们一定要好好睡觉。西医认为，这个点不睡觉，影响肝的排毒功能。中医说，就是伤肝阴，易发肝火。其次，不要过多饮酒。酒为百药之长，酒入肝经，肝主筋，少喝酒能通经活血，舒筋通络，多喝则易发肝火而为病。

最后，要少生气。人生是一场修炼！我们每个人都要学会控制自己的脾气，遇到问题，寻找解决的办法。着急生气，不能解决任何事情。

教大家一个缓解激动情绪的小方法：我们不妨适时的把自己当成另外一个人来相处，站在一个外人的角度看看自己，劝解自己。如果实在解不开心结，那就找一个能释放情绪的地方，一定要发出来，千万不要自憋着生闷气。怒则气上，悲则气消，实在不行，找个安全的没人的地方哭一场吧。只要能哭出来，所有的气，就都消了。