中医中有话，叫做“千寒易去，一湿难除”，可见人体排湿工程的难度，简直是“蜀道难，难于上青天”。

湿气过盛，在现代人身上太普遍了，百分之七八十的人都有这个问题，去看中医时，伸出舌头一看，几乎都是舌体胖大，有齿痕，这些都是体内水湿过盛的表现。

关于湿邪，我国首届国医大师、著名脾胃病大家路志正老先生曾经说过，“行医70余年，我接诊过不少病人，我发现很多病人的体内都有湿邪作怪”。

由此可见，湿邪已经成为威胁现代人健康的最大敌人。

那么湿邪能导致哪些疾病呢？

一、湿邪可以导致头晕、头痛、高血压

清阳上升，浊阴下降，正常情况下，我们每天的状态应该神清气爽的，但是体内湿气重的人多会感到身体沉重、困乏、睡不醒，甚至头晕、头痛，尤其是血压高的人都会有这种感受。

头晕、头昏沉的主要原因是体内湿邪太多，阻碍清阳上升的头脑导致的。

如果湿邪进入血管，那么我们的血液就会粘稠，心脏运送血液的阻力增大，为了保证正常的血液输送，心脏只好增大压力，结果导致血压升高，造成了高血压。

二、湿邪可以导致肥胖、高血脂

肥胖、赘肉已经成为全民健康、美丽的头号公敌。

肥胖是怎么产生的呢？

根本的原因就是脾虚湿停。

脾主运化，会将吃进身体内的食物转化成精微物质，然后输送至各个脏腑器官，如果脾胃虚弱，运化功能受损，吃进去的食物不能变成精微物质，而会变成痰湿堆积体内，堆积越多就成了赘肉。

高血脂也是因为痰湿过多，堆积在血管内造成的。

三、湿邪可以导致心慌、胸闷、心脏病

在三四十年以前，心脏病大多是因为气滞血瘀导致的，用活血化瘀的方法治疗效如桴鼓。

但是近二十年以来，临床发现单纯用活血化瘀的方法治疗心脏病不好使了，为什么呢？

因为现在痰湿体质的人太多了，就是痰浊阻遏心阳，心阳不振导致的心慌、胸闷、心脏病。

中医认为，心脏的阳气是让心脏保持收缩的动力，可是由于痰湿太盛，痰湿本身是一种阴邪，痰湿阻遏了心的阳气，就会导致心脏跳动受阻。

因此对于之类的心脏病，必须要化痰浊。

四、湿邪可以导致胃胀、胃痛、胃酸、腹泻等胃肠病

几十年前中国人的胃病几乎都是饿得，现在中国人的胃病都是撑得。

现在各种外卖、宵夜、烤串、火锅，这些辛辣刺激的食物让我们的脾胃疲惫不堪。

脾胃运化功能受损，湿邪堆积，阻碍胃气下降，导致胃痛、胃胀，湿邪化热，导致胃酸。

湿邪阻滞肠胃，还会导致腹泻。

上述罗列的病症，只不过是湿邪治病的冰山一角，可见湿邪对健康的危害。

在日常生活中，除了吃中药以外，还有没有别的方法彻底祛湿呀？

当然有了，可以用食疗的方法。有一个方子能够祛湿健脾，彻底祛除身体的湿邪。

古方伏湿茶：茯苓、炒薏米、炒扁豆、炒赤小豆各12、怀山药、陈皮、玉米须 、荷叶 、冬瓜皮各9、新会砂仁、 肉桂、莱菔子各6

这个方子具体怎么发挥作用的？我们来看一下药物组成。

首先，脾虚生湿，所以祛湿的根本是健脾，脾胃运化功能健运了，湿邪无处而生。

健脾用什么呢？：茯苓、炒薏米、炒扁豆、 怀山药

茯苓是寄生在松根上的真菌。《神农本草经》中有这样的记载：“茯苓，味甘、平，一名伏菟，生太山山谷大松下。”

茯苓作为九大仙草之一，药效平和，茯苓能利水渗湿，健脾安神，茯苓能够健运脾胃，脾胃的功能恢复，就能促进水液的代谢。民国大医张锡纯认为茯苓可以通过将脾胃之中的痰饮化成水液，使其加入到人体的循环系统之中，以达到祛湿健脾的效果。

茯苓有利水的功能，茯苓是往下走的，能够把中焦脾胃的水湿通过小便的方式排出去。

薏苡仁，生性滑利，最擅长利湿，可以使湿从下焦而去，薏苡仁性寒凉，生用可能会损伤脾阳，所以需要把它炒一下，焦香入脾，既能健脾，也能祛湿，一举两得。

白扁豆这个药很平和，不带任何偏性，最大的作用就是补益脾胃，同时也能祛湿，很多有慢性腹泻的小伙伴平时可以多吃白扁豆。

山药这味药更厉害了，能同时补脾、肺、肾三脏，尤其擅长补脾止泻，非常平和，老少皆宜。

在清代医宗张锡纯的著作《医学衷中参西录》中有很多关于山药治病的记载，可见山药的补脾之功效。

除了健脾祛湿，祛湿最直接的方法就是利湿，让湿从小便中排出，直接减少体内的湿气。

利湿用什么呢？炒赤小豆、荷叶、冬瓜皮。

炒薏米、荷叶，赤小豆，直接把我们的湿气从小便排出去，简单爽快。

除了健脾、利湿，还有燥湿，多用气味芳香的药，用什么呢？

陈皮和砂仁都可以理气，把补进去的气理得顺顺当当的，从而避免气滞。砂仁和陈皮有一股特殊的芳香，我们知道脾有一个特点，特别喜欢芳香，芳香可以醒脾，把慵懒的脾胃叫醒，让脾胃精神抖擞。脾胃功能强健，湿气自然顺利排出。

痰湿不分家，除了祛湿以外，也不要忘了祛痰，用什么祛痰呢？

莱菔子，就是萝卜的种子，莱菔子不仅能够祛痰止咳，还能够消食化积，帮助脾胃把积食化掉，从根本上解决生痰问题。

莱菔子还有下气作用，增强胃肠蠕动，排出浊气，对人体的气机调节有好处。

为什么用肉桂呢？

肉桂可以温阳，可以暖脾胃，给脾胃增加阳气，增强脾胃运化功能，肉桂还可以促进毛孔开放，是湿邪通过皮肤以排汗的形式出来。

整个方子有补有泻，还温阳、行气，既能从出汗、小便等方式直接排出湿邪，又能健运脾胃，解决湿邪再生的问题，可谓是完美。

方子用的都是药食同源的食材，非常安全，药不可以天天吃，食疗是可以长久的。无论你是寒湿还是湿热都可以用。