古人云：“要想小儿安，三分饥和寒。”真是说的一点没错。幼儿的脾胃虚弱，一旦东西吃多了就很容易积食，积食严重就会引发感冒咳嗽。这不，女儿这两天积食了，而且还引发了感冒、咳嗽。

刚开始，我也没注意到，因为一直都是孩子自己吃饭，我也没管。有时不吃就当她没饿，有时吃得多了，就觉得她真的饿了。因为最近经常去游乐场玩很消耗体力，所以女儿多吃，我也没太在意。现在想想，真的吃得有点多了，一个小馒头，2个小红薯，两碗粥水，几口米饭，一些菜。吃完后还说要吃，似乎怎么也吃不饱。

(1)、最明显的表现就是不爱吃饭了。比如，平时喜欢喝的牛奶，爱吃的花生、豆腐、蔬菜碰都不想碰，那肯定是积食了。如果孩子刚开始这样就要引起重视，赶快给孩子消食。

(2)、睡觉的时候，喜欢翻来覆去，怕热，还喜欢趴着睡。如果孩子积食后，家长没管，那孩子睡眠就会受到影响。比如，睡不安慰容易醒，还喜欢滚来滚去，趴着睡。如果家长继续不管，那很快就会感冒，流鼻涕，更严重的就会咳嗽，发烧等。

(3)、即使没吃东西，肚子也是鼓的。哪怕孩子没吃什么东西，孩子的肚子也是鼓的。

(4)、喜欢趴在沙发上，椅子上，地板上。如果孩子有这样的情况，表示孩子的积食已经很严重了。

除此之外，最典型的症状就是舌苔厚、白腻。正常的舌苔看上去都粉嫩粉嫩的，上面有一层薄薄的白苔附着。要想孩子不积食，还是靠平时家长多注意。

（1）、控制好量。孩子虽然是在长身体，但在一段时间内也要定时定量地吃。千万不能吃太多，否则很容易积食。很多人说，孩子自己会懂得吃多少，饿了自然会吃，那饱了肯定就不会吃。但孩子对爱吃的东西喜欢贪多。所以我们还是要人为地控制一下。

（2）、坚持原则。如果孩子哭闹要吃的，家长宁愿让孩子哭，也不能给，一定要坚持原则。对孩子妥协，无形中就给孩子带来伤害。有时我也难免会被孩子烦得没辙，可妥协的后果大家可想而知，积食肯定是跑不掉的。

（3）、制定规矩。孟子说：“不以规矩，不能成方圆”，所以，在吃食上，可以对孩子制定规矩，什么时候该吃，什么时候不该吃。如果不该吃的时候吃了，那就要接受规矩的“惩罚”。比如，孩子在吃了2个馒头后，还想吃红薯，此时孩子就不能再吃了，如果坚持吃，那以后都不能吃红薯了。或者可以捡孩子喜欢吃的东西来让孩子选择，相信孩子很快就会作出选择。

我是花醒育儿，一个2岁多宝宝的妈妈，持续分享0-6岁相关育儿以及孕产知识。育儿先育己，记得关注@花醒育儿，育儿路上我们一起成长！