阿菊娜说她怀孕真的很痛苦，妈咪育婴君以为她是身体不舒服或是吃饭吃不下，但是她都说不是这个原因，再问是否经常呕吐，她说比这个还严重，她最怕每个黑夜的到来，原来这就是她觉得痛苦的原因，每晚多梦，而且很多是噩梦，让她觉得苦不堪言。这到底是什么原因造成的？妈咪育婴君就给大家说道说道。

其实，孕妇多梦是因为以下几个原因：

第一，压力大。由于各种因素的存在，有的孕妇会在一段时间内感到心理紧张，对外界的反应显得格外敏感，并且孕妈在怀孕期间对压力的耐受能力也会降低，所以就更容易情绪不稳定而做梦。其实心里压力大，不单是对睡眠不好，研究发现怀孕时如果压力过大，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。所以有压力一定要及时化解，找人倾诉或是户外散散心都是不错的选择。

第二，缺钙。研究发现人体处理缺钙状态下的时候，就会影响到大脑神经元的正常代谢，从而导致大脑皮层处于持续兴奋的状态，从而导致出现睡眠多梦的症状啦！而孕妇因为胎宝宝在发育期间需要吸收母体大量的钙元素，但同时钙元素也是一种神经介质，这种情况下很容易出现缺钙，从而影响孕妈的睡眠；

第三，贫血。孕期准妈妈要是出现贫血情况的时候，那么也是会导致孕妈多梦的哦！尤其是在孕中期的时候，如果孕妈出现了多梦的情况，一般都是因为贫血所导致的。所以妈咪育婴君提醒大家，千万别小看贫血，如果产检出来贫血就要积极的采取补血措施，一般都以口服铁剂-铁之缘片来进行治疗，补铁补血可有效的防治贫血，此外，有选择的多吃一些补铁的食物也很有必要，比如猪血、黑木耳、香菇、菠菜等。

综上小编建议阿菊娜睡前可以通过按摩、喝温牛奶、泡脚来改善自己的睡眠质量哦。