对于孕晚期的孕妈来说，睡觉是个难事。而专家建议这是时间端的孕妈，要以左侧位的姿势睡觉。虽然孕妈们都知道这个姿势，不仅对宝宝也对自己最好，但是仍旧很不习惯，甚至会因为姿势不舒服而难以入睡。

于是当孕妈平躺着的时候，就会发现一个神奇的事情，胎动会比平时频繁很多。但是自己明明没有压到宝宝，为什么小家伙还会这么不老实呢？这个有趣的现象又是怎么发生的呢？

一、为什么孕妈平躺，胎动就会频繁？

孕妈平躺着的时候，虽然没有压到宝宝，但是这个姿势会让宝宝的活动空间变小，于是宝宝就会在肚子里面更爱动，胎动也就因此更加的明显。

另外，孕妈在平躺的时候，体内血液流动速度加快，于是氧气的消耗量就会变大，胎儿很可能因为缺氧而感到不舒服，从而导致在妈妈肚子里面动来动去的进行“抗议”。

很多孕妈认为平躺舒服，但是这个姿势不仅会让肚子里面的胎儿感到不舒服，自己背部神经和下腔静脉也会因为沉重的子宫而感到压迫，从而影响正常的血液循环。

二、如何选择侧卧姿势呢？

美国睡眠基金会建议孕妇在睡觉的时候，最好采用左侧位，不仅有利于给胎儿提供血液和养分，同时也保证了孕妇自身的供血。但是有的孕妈左侧位睡觉特别不舒服，这种情况很可能是压迫心脏导致的。

如果孕妈认为左侧位睡觉不舒服的话，也可以选择右侧位睡觉，总之，自己舒服才是关键。孕妈可以在双膝之间和肚子下面放一个枕头，以起到支撑的作用，让孕期睡眠更加安稳。

三、孕期睡眠还应注意什么？

孕晚期的准妈妈们因为体重的迅速增加，很可能导致鼻塞，晚上睡觉还可能出现打鼾的情况。如果鼻塞严重的话，可以使用止鼾贴来开放鼻道，有助于改善孕期睡眠呼吸。

​毕竟怀孕的时候，自己的身体才是最重要的，而睡眠可以改善自己一天的辛苦和情绪。因此，一定要多观察胎动的情况，以及自己身体所发出的信号，及时发现问题才可以及时改善。

各位宝妈，你在孕期也遇到过这种事情吗？又是喜欢怎样的睡觉姿势呢？欢迎大家在留言区分享~