注重养生的人都知道，吃，也是一门学问、有讲究的，一个不注意，可能就会吃出病来。譬如腰椎病，吃的太少、吃的太饱，都可能影响腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎管狭窄症等腰椎病，使腰椎病的病情加重。为什么这么说呢?

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腰椎病之“吃的太少”

很多人为了减肥，吃的少之又少，就想减成“排骨”，拥有盈盈一握的超细腰。殊不知，采用这样的方式减肥，体重是降下来了，细腰是有了，可新的麻烦又会随之而来，那就是腰椎病可能会找上你。

人体一旦过于瘦弱，肌肉组织相对太少，尤其是腰肌，肌肉的力量相对较弱，维持腰椎稳定的能力偏小，倘若突然负重或快速转腰时，腰部的负荷会迅速增加，腰椎间盘内的纤维环也可能因外界的冲力而出现不同程度的破裂，从而引发腰椎间盘突出症。因此，减肥要适度，维持正常的体重及一定的肌肉比例十分重要。

腰椎病之“吃的太饱”

人们生活质量提高了，吃的越来越好，稍不控制，每顿的进餐量就容易“超标”，而吃的太饱，体重也会飙升，使人们变得肥胖。而实际上，肥胖的身体，通常都是全身脂肪组织和肌肉较多，过大的体重不仅增加了腰部的负荷，对腰部的韧带、骨关节等也带来了额外的负担，从而易引发腰椎间盘突出症，使人们出现腰痛、腿痛麻木无力等症状。因此，饮食有节制、增加体育锻炼能够预防腰椎病。

腰椎病之“吃的太单一”

一部分人吃的不少，可身体却越来越差，原因大多在于其饮食过于单一，营养摄入不均衡。比如，人体钙质、蛋白质、维生素等营养成分摄入不足，骨骼的新陈代谢就会变慢，腰椎骨骼的强度、肌肉的力量也会减弱，腰椎的退变速度加快，易引发腰椎间盘突出症或使该病的不适症状加重。所以，生活中，提倡饮食多元化，这样才能保证人体营养的均衡。

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