宫缩是即将分娩的一个信号，当孕妈感受到子宫不断收缩同时伴随着下坠的感觉就说明宝宝即将来到这个世界了。不过孕晚期有时孕妈身体会出现一些假性宫缩，这多是由于孕妈做了一些不恰当的行为造成的，如果不注意可能会让胎儿早产，比如以下几种行为就非常容易引起宫缩。

提重物

孕妈在孕早期和孕晚期都是不可以提重物的。因为在提重物的时候，孕妈腰腹部需要用力，这可能引起子宫收缩，从而导致出血或流产。研究发现，孕妈搬动25千克的重物时， 子宫就会轻微受压，搬动30千克以上的重物时，子宫就会后倾并向下，正常功能因此受到影响，到了孕晚期妈妈的肚子不断增大这种行为就更不允许了。其实孕晚期，孕妈即使站着什么都不做腰腹部的压力也是很大的，妈妈可以使用托腹带来减轻腰部和下腹压力，缓解腰酸背痛的症状。在选购时，面料弹性大，透气性好，包裹力强的托腹带妈妈使用起来会更加舒适。

吃刺激性食物

孕期妈妈的饮食是非常重要的，怀孕早期胎儿较为敏感，妈妈一般都会忌口，随着胎儿发育情况逐渐稳定，妈妈可能就会开始嘴馋了，但是口味太重的食物最好不要吃。因为口味太重的食物，不仅会刺激妈妈的肠胃，还可能会刺激到子宫，引发宫缩，从而对胎儿的发育产生不利影响。

剧烈运动

很多孕妈在孕晚期依然坚持运动，比如爬楼梯就是很多孕妈都会做的事情，这样不仅对于胎儿的生长发育有好处，也会让分娩的时候更加顺利，但是孕妈一定要根据自己的身体情况量力而行，运动时间太长或者太过剧烈都是不好的，也容易让子宫受到刺激，引发宫缩。并且运动时太过劳累，会让胎儿受到影响，还可能会引发早产。

情绪激动

孕晚期，身体不适，行动不便，宝宝也即将出生，各种事情掺杂在一起，孕妈的情绪可能会有很大变化，有的孕妈会变得暴躁，容易紧张，有时还会莫名哭泣。但是孕妈一定要注意调节自己的情绪，情绪波动太大对于子宫也会有一定的刺激，并且孕晚期子宫会更为敏感，很容易引发收缩，影响到胎儿。

到了孕晚期，离胎儿出生只有一步之遥，妈妈要更加注意自己的身体，平安迎接宝宝的到来。