宝宝吃饭，我们经常可以看到这样的画面：全家追着喂，甚至追到大街上、公园里；宝宝不吃，怕饿了怕营养不够，家长非“填鸭式”喂；饭冷了，回炉热，热一次又冷又热；宝宝想自己动手尝试，家长大喊“别动”，把桌子全擦干净，继续给孩子喂饭。

这些场景，有没有太熟悉。但是，为什么我们不能让宝宝自己吃饭呢？甚至，从宝宝吃第一口辅食开始，就让他自己动手呢？

实际上，实践和理论研究，全支持这方法：让宝宝从吃第一口辅食开始，自己动手吃饭。

湖南卫视综艺节目《亲亲我的宝贝》中，请过一位育儿专家就曾说过：“从吃第一口饭开始，就让宝宝自主进食。”

这位李瑛老师是儿科主任、新生儿复苏培训师、新生儿保健委员会委员，拥有强大的理论和实践背景。

她的建议，也并不仅仅是国内的孤立观点，国外更是倡导孩子自己动手吃饭的。

上面这张图是一个孩子在餐厅自己用手抓意大利面。他的父母走入餐厅，并不是因为孩子饿了，而是父母自己饿了，也给孩子点了一份面。父母愉快地享用自己的食物，孩子也愉快地享用他自己的食物，可能可以把自己喂饱，可能需要补喂几口，但是都没有妨碍孩子享受进食的乐趣。

《美国儿科学会育儿百科》（第6版）中提及：当孩子能够独自坐起来的时候，你可以给他一些用手拿着吃的小食物，让他学着自己吃。当孩子6～7个月大的时候，他已经能够使用高脚椅吃饭了。大多数孩子在大约8个月大的时候可以学着自己吃东西。

世界卫生组织(WHO)倡议：宝宝最初6个月内纯母乳喂养；婴儿6个月后应及时添加辅食。

为什么是6个月开始加辅食呢？因为此时宝宝的大运动发育、精细运动都适合为自己动手进食提供了条件支撑。宝宝头可以抬得很稳了，可以坐稳了；手眼协调已经能够拿起勺子舀他碗里的饭，可以用手抓起饭来，往嘴里放了。

我家双胞胎是5个多月加的辅食，之前母乳、奶粉混合喂养。孩子6个多月，我开始训练孩子自己动手吃饭，很快孩子适应了。家里带人的长辈也只要补喂几口，带人也轻松了。刚开始的时候，收拾宝宝弄脏的桌子、地面确实很麻烦，但是宝宝自己吃饭吃得香的实惠，比什么都值得。

如此可见，让宝宝从吃第一口辅食开始，自己动手吃饭，是完全可行也必要的。可以有效避免文章开头提及的追着喂饭等等问题，让孩子真的做到爱上吃饭，享受一日三餐的美好时光。

如何助力宝宝自己动手吃饭呢？好的餐具的准备，必不可少，还会锦上添花。而不合适餐具的选择，可能给孩子吃饭带来不便，也错误引导了孩子的用餐习惯。

中国营养学会妇幼营养分会于2016年发布的《中国妇幼健康人群膳食营养指南》中对宝宝吃饭，是持“鼓励进食，不强迫进食”的态度的。

《美国儿科学会育儿百科》（第6版）中说到：宝宝能单独使用手部和手眼协调方面的细微变化，将在宝宝研究物体和尝试新动作时给他更多的控制力和精确度，还可以大大提高他探索和学习周围世界的力。

而家长追着喂、抱着喂，“填鸭式”喂养，宝宝既不知饱足了，无疑也不利于宝宝手指的锻炼。

很多老人家，喜欢把宝宝抱腿上喂。一来觉得可以快点喂完，二来宝宝不会弄脏一身。

我家孩子5个来月开始吃辅食，开始没买餐椅，我父母觉得“餐椅占地方、用不了多久、实用效果不大，纯属浪费”。我就让把宝宝绑在推车上喂食。

6个多月我买了餐椅，孩子开始自己吃饭。简直太方便了，餐椅也一直用到现在（2岁多）了。

1、推荐：小宝宝简单餐椅

这是我听多个妈妈群推荐，再比对后，选择的一款餐椅。

优势：

（1）宜家的，品牌货信得过，质量好；

（2）简单，好清洗，好安装；

（3）稳当，安全，有安全带可以锁住；

（4）实惠。

有安全带，可以锁住

后来发现我妹妹给孩子买的竟然也是同款餐椅。

我给右右、细毛理发，都是让坐这张餐椅上，清理确实方便。

劣势：

使用时间较短：6月龄-3岁。2岁多30多斤胖宝宝，冬天穿厚点衣服，塞餐椅里坐着就会有点挤。

2、推荐：大宝宝木桌椅

我家还有一套木桌椅，也很推荐。是亲戚家小姐姐用过的，右右、细毛也在用。

优势：

（1）可以两用，把桌子竖立起来，凳子插进去，可以当餐凳。

（2）拆开来是一张桌子，一张凳子。孩子大点可以画画、吃饭都不错的。

（3）使用时间较长：1-6岁都可以用。

劣势：

（1）没餐盘位，只能把孩子移到大人桌子旁边自主进食，或者只能给孩子喂食。

（2）没有安全带，而且凳子偏大，小宝宝坐容易摔，不安全。

3、不推荐：太花俏还可以在上面玩的餐椅

这是上面木桌椅的改进款，加了餐盘位、安全带，但是餐盘位有玩具，这点不太好。

要让孩子知道，吃饭就是吃饭，要享受当下吃饭的过程、感受食物的美，如果要玩就先不吃，或者吃完了再去玩。

这是我最喜欢的，使用时间最长的一款围兜。食品级硅胶材质，安全易洗易干，喝汤都没漏。之前天气凉快时候，在外搭帐篷吃紫菜卷，也是穿的这个，厚衣服也不影响。

当然，有点像“奶奶带的娃”的围围衣，在刚开始吃饭，和冬天吃饭时候，还是需要穿一件打底的。在家穿，没关系的，不要太追求美丽。

但是只单穿这种围围衣还是不防水的，我家深受其害，需要加个上面的硅胶围兜才好。

选择普通硅胶软勺就好，建议不要变色的。用着用着就不会变色了，材质也不是那么好，试食物温度滴在手背上试就知道的。

上图是右右细毛用过的勺子。

右边2把是变色硅胶勺，之前是蓝绿色和红色，现在几乎变白色了，也不好用，有种很次的感觉。

左边2把是后来购入的硅胶软勺，还是品牌的，价格差不多，但是经用也好用多啦。

1、推荐：注水碗

注水孔可以加热水或者冷水，让冬天夏天吃都可以恒温，让老人家不用担心半小时吃不完饭得再热的问题。

不锈钢内档，塑料外壳。外出携带方便。下面有个吸盘可以吸附桌面，防止孩子用勺子舀食物时，碗会动。

2、不推荐：分格餐盘

做手指食物阶段，我也想过给买个分格餐盘，让抓着吃，每种色彩食物放一个分格。但是确实贵了，觉得用不了多久；而且老人家也不会配合，我做好了手指食物放冰箱，上班去了，长辈只会热好，没这审美的功夫给你摆盘让宝宝吃。

如果你的宝宝还没开始辅食，找准添加辅食的时间，选好餐具，让孩子从第一口辅食开始，自己动手吃饭吧！

如果已经开始吃辅食了，慢慢尝试让孩子自己动手吧！绝对吃得又香又好，你还省事。

吃饭需要仪式感，餐椅固定坐好，围兜乖乖戴好，餐具美美摆上，自己动手，快乐开动，享受食物。

（图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）

@右右细毛和爸妈，2岁双胞胎男孩家庭，爸妈说故事，轻松趣味育儿，家庭共同成长。

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