你在职场中最大的问题是情绪调整，根据有关统计，有上百种疾病都与负面情绪有关，那我们如何调整我们的负面情绪呢？

1.改变思维

绝大多数的情绪都是由我们的思想引起的。当我们人生不如意，遇到困难、挫折时，我们就很容易产生负面的情绪，很多人这个时候就会想：为什么我这么倒霉？为什么我的运气这么差？为什么别人可以获得成功而我就不能呢？老天爷实在是对我太不公平了……

越想越气愤、越想越窝火，最后进入死胡同，自暴自弃。所以，当我们产生负面情绪时，首先要改变我们的思维，往好的方面想。一切困难和挫折都是上天对我们的考验，要成大事者必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，最终定能创造辉煌人生！

2.充足睡眠

根据哈佛大学一项统计显示，60%以上的负面情绪都和睡眠有关，睡眠不足或睡眠质量差的人比睡眠充足或睡眠质量好的人产生负面情绪概率高80%。所以，想要减少负面情绪，还要有充足的睡眠和好的睡眠质量。

睡前半小时，远离手机、电脑。晚上尽量避免喝浓茶、浓咖啡。睡前少思少想。保持睡眠环境安静、舒适。保证每天睡眠时间至少6~7小时。

3.积极行动

产生负面情绪，最容易使人愤怒、焦虑，甚至自暴自弃。越是这个时候，我们越要积极的行动，做那些正面的事情，如：学习、运动、培训等；尽量避免做负面的事情，如：沉迷于电视电影、沉迷于游戏、沉迷于小说。我们只有持续积极的行动才能摆脱负面情绪，开启新的人生！

通过以上3点，相信你定能成为一个情绪管理高手！开创出自己幸福美好的人生！

你还有哪些好的情绪管理方法？欢迎在评论区留言分享！