怀孕了到底能不能能吃桃仁呢？

桃仁味苦甘而性平，能入心、肝、大肠，活血祛瘀，作用很广泛，也可用来治疗瘀血阻滞各种敝症。桃仁中含有45%的脂肪油，能提高肠道的润滑性而使大便易于排出。桃仁还有一定的抗凝作用，抑制血液凝固。

桃仁富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素P等营养成分。孕妈是可以吃桃仁等坚果的，但是注意不要一次吃的太多，避免上火。

孕妈也可以食用其他坚果来补充营养，例如山核桃、碧根果等等，都是很好的选择。孕妇吃桃仁的好处：

1、保护肌肤。科学研究表明，桃仁是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。一把桃仁(28克或者23颗)可以提供7.3毫克维生素E(相当于人体每日所需的一半)，而维生素E可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。

2、有益心脏健康。桃仁中高达70%的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平，食用桃仁，可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁。

3、帮助肠道健康。相关研究结果显示，服用桃仁可以通过增加肠道内的有益菌，改善肠道健康，促进排便。

也有人说孕妇不能食用，这是因为桃仁能活血化瘀，孕妇服用桃仁，促进子宫收缩，容易动胎气，严重的话会导致流产。

其实这没有什么严格的标准和禁忌，准妈在怀孕期间，很多人传说，桃仁有活血祛瘀功效，生山楂也有活血化瘀的功效，服用量过多有引起流产的可能。但临床上有很多孕妈在怀孕期间吃了山楂和桃仁，也没见流产。如果桃仁真的有这个作用，那就不需要做人工流产了。

所以到底能不能吃，不要太纠结，是可以吃的，但吃任何食物都不要过量，这是常识。

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