一般女性到了40岁到50岁之间就是更年期，而且更年期到来的时候很多人都会出现各种各样的症状表现的，那么大家都知道，妈到了更年期的时候，可能抵抗能力非常弱，这个时候也会让一些疾病侵入在自己的身体里面，到了更年期到底如何才可以更好的去预防一些疾病的发生。

【超重和肥胖】女性在更年期，体重更容易增长，而腰腹脂肪增加形成的苹果型身材，正是许多慢性病的始作俑者。

【骨质疏松症】由于雌激素水平骤减，绝经后的女性骨强度减弱，骨质变得疏松，骨折易感性增加。

【心血管疾病】女性绝经后动脉粥样硬化及心肌梗塞明显增加，60岁以后为发病高峰期;在55-64岁之间血脂逐渐上升，绝经后2年内上升最快。

【乳腺癌】女性到更年期后，乳腺癌的发病率会上升;患乳腺癌的女性，出现更年期综合征的几率也会更高。

【糖尿病】更年期和糖尿病有着密切联系。没有家族史的女性，会因更年期症状，出现饮食不规律使得体重增加，最终增加胰岛素抵抗，加大患糖尿病的风险;而对于本身有遗传史、高血压、高脂血症、体型偏胖的女性来说，更年期可能会出现血糖升高且难以控制。

【阴道炎】更年期约有30%的女性会发生阴道炎，因为更年期女性卵巢功能减退，雌激素水平下降，阴道黏膜萎缩变薄，抵抗力减弱，而致细菌侵袭引发的感染性阴道炎

更年期的时候真的是非常痛苦的，甚至可能出现一些头晕脑胀，甚至有的人也会出现一些口干舌燥，这个时候抵抗能力非常弱，所以大家一定要吃的比较清淡一点，或者是多吃一些蛋白质维生素的食物，这样才可以增加自己的抵抗能力，可以避免更年期的到来，而且也不再出现任何的疾病的侵入。