假期待在家有时难免会因无聊就来个吃不停、甚至大吃一顿，无形之中很容易把自己养胖，要阻止脂肪继续堆积，韩国女星们都拿出不少的饮食对策，其中，「汤匙减肥法」近期引起热议，有兴趣的人不妨试试！

不知道大家有没有思考过这样的状况：就是吃饭所使用的碗盘餐具是否能够影响食欲？美国波特兰州立大学研究指出，用汤匙吃饭的人，由于每口分量较多，进食速度较快，因此会比使用叉子进食的方式摄取更多的卡路里，食欲也会因此大增！要避免进食过多，就得清楚知道每餐的食量，如「汤匙减肥法」就是以汤匙作量度单位，让自己的食量控制在8匙之内。

「汤匙减肥法」深受韩国女星欢迎，据说还包括了少女时代成员、以及产后体重暴增20公斤的2006年韩国小姐冠军的南韩超模朴雪伦，她也藉由这个方法，在3个月内减了17公斤，回复健美体态；她会在吃饭前先吃水果和配菜增添饱腹感，之后的8匙饭则配搭不同菜色并慢慢咀嚼，让自己的饮食更为均衡，以保持健康体态，同时能够达成瘦身的目标。