七月龄喂养重点，食谱做法：粉类是宝宝天然的调味料，每次辅食添加一点，让宝宝更开胃，而且很有营养哦。

红枣泥：

①红枣适量，侵泡半个小时，泡过的红枣冲洗两遍

②红枣冷水上锅蒸20-30分钟后直接用冷水侵泡

③去皮去核，这个时候的红枣非常好去皮了，皮纤维宝宝不好消化，所以一定要去掉哦！

④放入料理棒内打成泥，装入辅食盒冷藏

玉米泥：

①玉米一支，洗净后切下玉米粒

②上锅蒸15分钟后用料理机打成泥

③玉米一定要记得过筛哦，同理宝宝不好消化，过筛好的玉米泥可装到辅食盒

粥类：

一般都是用胚芽米，刚开始的宝宝量少，建议从十倍粥开始，10g的胚芽米，加入100毫升的水隔水炖，炖好的粥加入菜泥肉泥，调味搅拌在闷几分钟即可哦。

面条：

一般用碎碎面比较多，觉得面条长了可以折碎哦，冷水下锅煮沸后放入碎碎面，煮熟后放入菜泥，肉泥关火闷几分钟就行啦。

肉/猪肉/牛肉：

推荐的部位分别是鸡胸肉/猪里脊/牛里脊，脂肪含量低，肉质细腻。

还需准备柠檬&姜。洗净后去除筋和油脂，切块，柠檬和姜切片和柠檬片姜片一起浸泡20分钟去腥和姜片一起冷水下锅煮至沸腾，把煮出的血水浮沫撇走后洗净放几片姜上锅蒸熟鸡肉&猪肉蒸15-20分钟牛肉蒸20-25分钟放入搅拌机中加点水打泥.

三文鱼/鳕鱼：
很多宝妈都以为银鳕鱼营养价值高，但其实银鳕鱼虽然 DHA 含量高，但 EPA 含量更高，汞含量也高，并不适合婴儿食用哦。三文鱼切1cm厚度，真鳕鱼去皮去骨切片鱼片和柠檬片互相夹着，腌制15分钟去腥，腌制时间不要太长会令鱼肉变酸哦挤点柠檬汁上锅蒸10-15分钟放入搅拌机中加点水打泥.肉泥可以一次做一周左右的量用辅食格分量放冷冻储存，每次加热即可。

理论上肉泥冷冻是可以放一个月，但个人建议最好一周内就吃完啦。

7月龄的宝宝可以吃有点颗粒状态的，这时候我们用料理棒打一下就行啦～不用像6月龄的打得很细腻。宝宝辅食是从简单到复杂，从单一的食材再到混合一起，麻麻们不要嫌麻烦。