一个好的睡眠是人们补充体力，放松身心的最好方式。在睡眠过程中，身体中的各个脏器器官不断地修复修整，使人第二天精力充沛，活力满满。

但是有很多人出现了失眠的现象，明明浑身疲乏，很困，但是躺在床上翻来覆去地睡不着觉，使人痛苦万分，情绪暴躁，那么，到底是什么原因导致的失眠呢？以中医的角度来讲，导致失眠的原因有很多，基本上分为这五种情况。

表现：整晚都似睡非睡、睡不踏实、经常做噩梦、健忘、注意力难以集中、心慌等

治则：养血安神

建议：日常生活中可以多吃一些补血的东西，比如阿胶、大枣等。

二、 肝郁气滞型

表现：入睡困难、同时并伴有情绪抑郁、喜欢叹气、胸胁疼痛、急躁易怒、食欲差、大便不成形或便秘等

治则：疏肝解郁

建议：日常生活中可以多吃牡蛎肉、牛奶、龙眼肉、小米等食物。平时也要善于调节自己的情绪，保持愉悦的心情，避免不良情绪的影响。

表现：睡不好，易醒，口干、咽干、一入睡就出汗、长痤疮等

治则：疏肝解郁降火

建议：日常生活中可以多吃槐花、藕、薏苡仁、冰糖柚、绿豆等食物。

表现：失眠、目赤口苦、急躁易怒、大便干结、口苦等

治则：清热泻火为主

建议：日常生活中要保持心态平和的情绪，饮食上宜清淡，少吃难以消化的食物，可以适当的吃一些苦瓜、杏仁、芹菜、草莓、西红柿、大豆等清热去火类的食物。

表现：晚上睡不安稳，同时伴有食欲差、口淡、口腻、大便不成形等

治则：健脾和胃

建议：这类患者需以健脾安神和胃为主要治则，日常生活中可以常吃小米莲子百合粥。