如果家里有个吃货宝宝，可能吃饱了还要再吃两口，可如果是个“饭渣”宝宝，想让他们多吃几口饭，追着喂饭可能就是生活的常态了。

其实，除了饭菜做得好，一些不好好吃饭的孩子，多半是由于辅食添加期的习惯养成有问题。

如果从小就培养孩子良好的进食习惯，根本不用追在后面喂饭。

如果你家现在也有一个要追着喂饭的娃，建议停止。

01.追着喂饭的危害

1存在安全风险

小孩子正是好动的年纪，让他们安静地坐在那喂饭，只是理想状态，通常都是孩子一边玩，家长一边喂。

这样很容易存在安全风险，之前就有过新闻报道，追着喂饭，孩子不慎摔倒，导致气道梗阻。

因为小孩子呼吸系统发育尚不完善，嘴里有食物，摔倒或跑动，就容易把食物呛进气管里，真的很危险。

2 影响消化

因为怕饭菜凉了，想着让孩子多吃点，家长难免会在喂饭的过程中催促、鼓励。“快吃、再吃一大口”。

在这种氛围下，孩子吃进去的食物可能只是囫囵吞枣了，根本没有经过充分咀嚼，容易影响消化和吸收。

3容易养成不专心的行为

有的家长为了能让孩子安静地坐下来吃顿饭，会给孩子放动画片或者让孩子玩自己喜欢的玩具。

而孩子的心思往往只放在了动画片或玩具上了，并不能专心吃饭。长此以往，并不能养成孩子专心吃饭的好习惯。

4剥夺了孩子手眼协调训练的机会

孩子完成一个进食动作需要手、嘴、眼的相互协调配合。如果长期喂饭，孩子的协调与平衡能力就被剥夺了，不利于孩子的发展。

有很多家长可能会认为，喂饭并没有多大问题，小时候喂饭，孩子长大了自然就会自己吃了。

其实，自主进食的技能跟站立、行走、说话一样，需要通过不断的锻炼之后才能掌握。

错过了孩子自主进食的黄金期，就容易养出“饭渣”宝宝，既费心又劳力，还不利于孩子的成长。

02.什么是自主进食黄金期

所谓的自主进食黄金期，就是孩子到了一定月龄，会向我们【发射】出一些信号，这时候更容易培养孩子自主吃饭的能力。

一般来说，6个月是宝宝添加辅食的关键期，而8个月左右就可以培养宝宝学习自主进食了。

美国儿科学会认为，

当宝宝能够独立坐起来的时候，就可以给他一些用手拿着吃的小食物，让他学着自己吃。

但具体时间【因娃而异】，一般可以通过这几个信号来判断。

1.对父母手上的食物感兴趣

看到爸爸妈妈手上的食物，会想着要，并努力放进嘴巴里，不给他的话，还会发出嗯嗯的声音。

2.伸舌反应完全消失

伸舌反应属于宝宝的一种先天性行为，是宝宝自我保护的方式，可以避免异物进入气管。

当喂他食物已经完全不会再用舌头顶出时，就说明宝宝的伸舌反应已经完全消失。

3模仿大人吃饭

宝宝看到大人吃东西，会有模仿的动作，比如用嘴巴反复咀嚼、嘴唇摩擦发出响声，给他勺子，他会去戳食物。

当宝宝发出了这些信号后，我们就可以通过一些有效的方法，帮助宝宝学习自主进食了。

03.引导宝宝学习自主进食

1.引导宝宝模仿

模仿是孩子的天性，添加辅食后，家庭进餐时，可以让宝宝在旁边看。

这个时候，宝妈宝爸可以有意识地多向宝宝示范如何用手拿起食物、放进嘴里和咀嚼食物。

2.引进手指食物

可以给宝宝准备一些大小和软硬都适中的手指食物，这样不仅方便拿取，满足宝宝自己拿食物的愿望，还能锻炼宝宝的抓握能力。

3.不用担心宝宝吃得少

宝宝刚开始学习自主进食的时候，难免会把食物弄得满地都是，可能没有吃到或吃得非常少，这会让家长担心宝宝营养不够。

如果宝宝吃得少，可以在1个小时后给宝宝喂母乳或配方奶补充能量。

随着宝宝自主进食越来越多，就可以减少母乳或配方奶的数量了。

04.养成宝宝自主进食的好习惯，家长可以这样做

1.建立吃饭仪式感

在吃饭前，带着宝宝洗手，并给宝宝准备一套专用的餐具和适合宝宝的餐椅，让他和大人一起坐上餐桌。

同时，吃饭期间，不要开电视、玩手机，也不要让宝宝边玩边吃饭。

这种吃饭的仪式感，就是要让孩子知道要认真对待吃饭这件事。

2.吃饭时不要搞奖惩

面对不吃饭的宝宝，很多家长都喜欢搞奖惩。

比如，还有几口，你吃了就给你看动画片；或者，如果你不吃完饭，那个东西就没有了。

宝宝是有饥饿感的，吃饭是宝宝自己的事，如果经常这样，可能会引起宝宝消化不良，让宝宝更不愿意吃饭了。

3.定点定量

定点，指的是控制吃饭的时间。

一顿饭的时间，最好控制在30分钟左右，当然，也可以根据宝宝自己的实际情况酌情增减。

到了时间，就可以让宝宝下餐桌了。

定量，指的是定一种食物的量，避免出现挑食。

比如，孩子很爱吃鸡蛋，一上来就把鸡蛋全部吃掉了，那就不要再加鸡蛋了。

4.不要打扰宝宝、不要给宝宝贴标签

孩子吃饭时，不要总是盯着孩子，这样会让孩子紧张。

应该给孩子一个轻松的吃饭氛围，让孩子专心吃饭，保护好孩子吃饭的热情。

另外，有的家长喜欢当着孩子的面，跟别人说孩子爱吃肉，不爱吃蔬菜，这就属于贴标签。

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谁都会有爱吃不爱吃的食物，不光是孩子，大人也会，所以最好的做法是不评价。

因为人的口味是会变化的，今天不吃，也许过段时间就吃了，贴标签只会强化孩子挑食、偏食的行为。

总之，不要追着宝宝喂饭，抓住宝宝自主进食的黄金期，家长越舍得放手，把饥饿感还给宝宝，就越能激发宝宝吃饭的兴趣和自主进食的良好习惯。

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