来源：糖友管家

天热血糖低

医学研究发现，随着气温的升高糖尿病人的血糖水平逐渐降低；在一年中夏末的三伏天气温32——35度时期血糖达到最低值。这是因为：

1、天热吃得少

夏季天气闷热，人们普遍食欲不振，往往转为摄取清淡的食物，而清淡的食物含糖量普遍偏低，犹如采取了低糖饮食法。

2、天热消耗大

夏天天气炎热，虽然人们的活动量并未增加，但白天长、睡眠少、出汗多等原因，造成能量消耗大，而热量的消耗主要是来自于体内的血糖。

3、胰岛素更敏感

天热，体内的新陈代谢旺盛，胰岛素的分泌量比其他季节多。而且，人体在夏季对胰岛素的敏感性增高，这也是夏天血糖偏低的重要原因。

更易引发低血糖

由于夏季三伏天是一年中血糖最低的阶段，血糖离正常值最近。不过这也意味着糖尿病人在夏季发生低血糖的风险更高，这一点必须要引起糖尿病人的警惕。

轻者心慌手抖：饥饿感、头晕、出冷汗、体温下降、心慌、手抖、四肢无力、视觉模糊、焦虑不安等。

重者昏迷休克：严重者意识不清、视物不清、昏迷、心脑细胞长时间缺氧受损、诱发心梗脑梗甚至死亡。

低血糖应对

1、如果有意识，应该尽快进食补充能量，比如含糖量高的糖果、饮料、水果、面包等。并持续关注患者症状是否得到缓解，十五分钟后仍然未达到缓解可以再次补充糖分或饮用葡萄糖，并适当进食。

2、如果已经昏迷，应首先拨打医疗电话。然后，进行紧急处理，解开患者的衣领，头侧位，清除患者口中的呕吐物，使患者保持呼吸畅通，并细心留意病人情况。条件允许可尽快通过静脉注射补充葡萄糖，直至其苏醒。

低血糖预防

1、准时定量吃饭

不管多忙或者是天热没有胃口，到点就要吃饭；而且还要有意识的比秋冬两季多吃一两口主食，以应对夏季消耗量增加。

若不能准时进餐，也应在饭点时吃点水果、饼干等。

2、随身带着信息卡+含糖饮料

外出时，一定要随身携带糖尿病信息卡(包括个人信息、家属联系电话等)，并注明在晕倒等意识不清时，请将口袋内糖果放入患者口中或立即联系家属并送往医院抢救。

还有可乐、雪碧或其他含糖饮料；也可以备些饼干、糖果，以便出现低血糖先兆时及时食用。

分辨饥饿和低血糖?

一般说来，如果血糖降低下丘脑得不到足够的糖供应，就产生了饥饿感。患糖尿病后，由于胰岛素缺乏或抵抗，血糖不能进入细胞内，由此出现“细胞饥饿”，而产生饥饿感。如果此时再大量进食，会使血糖更加升高。

所以，糖友感觉“饥饿”时应立即测血糖，低于3.9或3.9左右那是低血糖造成的，立刻喝点糖水，补充热量。

如果血糖较高，这时饥饿可以吃一点黄瓜或西红柿等低热量食物来缓解。

分清低血糖和中暑？

1、中暑和低血糖在表象上的最大区别是在肠胃反应上：如，低血糖有饥饿感，中暑没有饥饿感；低血糖一般没有呕吐，中暑有呕吐现象。

2、低血糖者出冷汗、皮肤发凉；中暑者一般不出汗、皮肤发热。

3、如果有条件的话，马上测一下血糖：3.9以下是低血糖；中暑者没有明显的血糖下降。

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