秋冬季心脏病易发作，除了气温变化，过度疲劳也是诱发的重要危险因素。其中房颤是常见的心律失常之一，其主要是由心房主导折返环引起许多小折返环导致的房律紊乱。通俗说，是管心脏跳动的窦房结自律性变低，导致心脏跳动需要听命于各个自律性高的地方，导致了心脏跳动的不规律。

房颤在老年人中多见。年龄越大，其发病可能性也就越大。最常见的房颤的病因有高血压性心脏病、冠心病和风湿性心脏病三大主要发病原因，约占房颤发病总数的75%以上。其次，甲状腺功能亢进、心肌病、心肌炎、慢快快慢综合征等也可能引起房颤。有些房颤病人找不到明确病因，这类房颤被称为特发性房颤。

高血压心脏梗阻是房颤主因

近日，北京某一医院接诊了一例心脏病发作引发房颤患者，复发的原因是十一假期回四川老家连续坐车、熬夜引起心脏梗阻房颤，经过医生的紧急治疗已脱离危险。

患者韩xx，男，46岁，在北京一家单位从事文字编写工作，原籍四川某地的山里。平时由于工作繁忙，很少休息，更没时间进行体育锻炼。一年前就出现高血压，动脉血管硬化，心率不齐。但血压不稳定，有时高有时低，也有的时间测量正常。虽然医生说要坚持服用降压药控制血压，但他觉得偶尔不吃也没事，身体并没什么感觉异常。忙得时候经不吃药，这次十一放假回家，尽管背包里带着降压药，不停地倒车，赶路没顾上吃药。结果心脏病发作。

连续奔波劳累是心脏病发作的诱因

患者称，原打算春节回老家看望父母，临近春节爆发全国各地新冠疫情防控，为了安全起见就没有去老家。一直等到了十一放假，才急急忙忙赶往四川，火车换汽车，到了山里只能坐出租三轮车，步行20里山路，路上一天多时间好不容易到家。

到了家里正赶上农忙，父母在忙着收庄稼、收山货，忙得顾不上吃饭。接着顾不上休息帮家里干农活，眼看假期快结束了，又急忙返回工作单位，刚回到家就感觉乏力、犯困，晚上加班赶写急用的文件，第二天天亮才完成。起身想活动一下，顺便吃些食物，感觉头晕乏力，随即感觉胸口刺痛，像针扎心，喝了水休息一会也没缓解。于是，家人陪同到附近的医院就医，检查发现心脏病发作，而且出现房颤，医生进行了紧急治疗才脱离危险。

哪些因素可能引发心脏病

中国中医科学院西苑医院心内科苗阳主任医师称，生活中多种因素都可能引起心脏病。主要的因素有三个，一个是寒冷刺激。天气低温时寒冷人体外周血管收缩，造成血管阻力增加及血压上升。而血压上升又会导致心脏负荷增加，从而导致心绞痛、急性心肌梗死的患者病情加重，使心衰患者的心功能恶化。寒冷还可能导致冠状动脉痉挛及冠状动脉内皮功能紊乱，从而增加心绞痛、急性心肌梗死的发病率。

第二个是饮食上高盐、高脂。天冷时人们多喜欢高盐、高脂肪饮食，而新鲜蔬菜及水果的摄入量相对不足，加上户外活动少。长时间的饮酒抽烟等刺激心脏发病，着急、烦躁等不良情绪也会加速发病进程。

第三个是，感冒感染等疾病。天冷降温时，人们易患呼吸系统疾病，如上呼吸道感染、慢支、慢阻肺、哮喘等，都会加重原有心脏病的病情，尤其是心衰患者。

如何有效缓解压力？

1、多休息。充足睡眠是缓解身心疲劳的最好方式。因为人体的机能只有在深度睡眠中才能得到调整。如果睡眠不足或时间有限，当感觉工作压力大的时候，可暂停一下，做一个深呼吸，听听轻松的音乐，能够让紧绷的神经得到缓解。

2、找到压力源头。是工作太多忙不过来，还是时间安排不当、工期太短，想清楚压力的主要来源，然后有针对性地解决，提高工作效率。

3、体育运动锻炼。运动锻炼不仅能提高身体抗病能力，还能提高抗压能力，同时发泄烦躁的心情。好的身体能够让人更有自信心，压力感也会降低。

4、压力转移均摊。工作上压力过大的时候，可以借助团队的力量完成艰难的任务，一方面能够培情感友谊，另一方面也能够更容易取得成功。

5、家庭朋友支持。和谐的家庭关系，良好的朋友关系，能够让一天劳累得到很好的放松和恢复。平时要抽出时间，和家人、朋友一起谈心、娱乐，可帮助自己更好的缓解工作压力。