相信准妈妈对爬楼梯这项运动都不会陌生，怀孕之前，很多人相较于电梯更愿意走楼梯，因为可以趁机锻炼自己的身体;怀孕之后，有一种说法认为孕妇爬楼梯可以帮助顺产。但是这种说法真的对吗?关于这个问题，我们可以先来看看孕妇爬楼梯有什么好处和坏处。

美宝之星:图片来源mmabel.com

好处:

孕妇爬楼梯的好处就是可以产生运动的效果，一些准妈妈很懒，不愿意外出做运动，就可以通过爬楼梯来达到运动的目的。爬楼梯不仅能加强准妈妈的心脏功能，还可以活动骨盆，锻炼孕妇的大腿和臀部肌肉，增强孕妇的体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

坏处:

然后孕妇爬楼梯也有坏处，第一个坏处就是对膝盖不好。因为爬楼梯需要反复的弯曲膝盖，并承受三倍于身体的重量才能完成，对膝盖是非常不好的，容易造成损伤。另外，有句话说“上山容易下山难”，下楼梯的时候腿部对人体上半身的冲击力也是很强的，这容易导致出现宫缩，诱发早产。

另一个坏处就是不安全，尤其是孕后期的准妈妈，因为她们的肚子已经很大了，爬楼梯的时候会看不到自己的脚，为了能够脚踏实地的踩在楼梯上，准妈妈会保持前倾的姿势，这样会给本来就已经很前倾的肚子和腰造成加大的压力，可能会引起腰肌劳损，也可能诱发早产。而且，万一没踩实楼梯的话，还容易扭到脚、闪到腰，造成更大的伤害。

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孕妇爬楼梯的注意事项:

1、每次上下楼梯的次数忌过多

2、孕妇爬楼梯不要过度，应该适可而止，爬楼梯不要超过4层为好。因为爬楼梯会增加脊椎的压力，过度则造成腰酸及膝盖受伤。

3、不要提很重的物品上下楼

4、孕妇在上下楼梯的时候会增加腹部压力，而如果提着很重的物品上下楼的话，腹部压力就会更大，这时就更容易发生流产、早产等情况。万一不小心一脚踏空，后果不堪设想。因此，为了减轻孕妇的家务负担，家庭琐事最好还是由丈夫来承担比较好。

5、上下楼梯的时候不要着急

6、孕妇在上下楼梯的时候一定要讲究正确的行走方式和正确的动作，不要太着急，要一步一步地慢慢上下。如果行走动作太快，在上下楼梯的时候就很容易出现滑到的现象，对自己和胎宝宝造成伤害，到时就后悔莫及了。

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7、孕妇上下楼梯应尽量扶着把手行走

8、孕妇上下楼梯时扶住扶手，避免在行走楼梯时讲手机、拿东西，以防不注意发生摔倒的危险。

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