人生或许会经历很多事情，都是我们无法预知的，就好像失眠。原以为自己会是一个生活平平淡淡的普通人，哪知，上天和我开了一个不小的玩笑！我毫无征兆的开始失眠，没遇到任何事儿，没坎坷也没波折。

失眠开始后，我第一时间问了度娘：我为什么会失眠，失眠怎么办？当时网上说的有好有坏，那时候的自己，会把最坏的往自己身上套，失眠也越来越严重，整夜睡不着！心态越来越差，硬抗了两个星期，几乎崩溃！

更可怕的是恐惧失眠导致的一系列躯体症状：心慌、体虚、多汗、肠胃不消化、神经紊乱导致的头痛，眼睛干痛红血丝！大便也开始不正常…

我明白这次失眠是认真的，百度救不了我，我去了医院，医生简单开导之后，心情豁然开朗，立刻觉得好多了！

可是接下来他却说“你这可能要终生吃药”！一下子又低谷了，年纪轻轻的，吃一辈子药！那个医生还是个神经科的副主任医师，取得了二级心理咨询师资格的，当时说了一句很打击我的话:“心理问题没法解决”。现在看来，他的证书是买来的吧！

回家后，我在吃不吃药两难中徘徊，痛苦的决定吃，却还是坚持每晚等待自己主动入睡，可依旧睡不着，凌晨一点多，起来吃药…每天重复此操作。

不同的是最开始半颗到一颗药就可以入睡的，两个月后，三四颗也就睡上3个小时左右。

之后的日子，我几乎尝试了所有所谓能治好失眠的利器！什么素呀，什么贴啊，什么水啊，什么枕头，什么一对一，甚至神婆道姑，求仙拜佛…反正能试的法子我试了一个遍，至于效果？基本就是骗空我的毛爷爷！

当时我一筹莫展，接受了会吃一辈子药这个“事实”，但出于对安眠药的恐惧，我想换其他副作用和依赖性相对较小的药物，我在某书上看大家安利出来的药物和治疗方式，发现了心诺即眠睡眠仪。

那篇文章写了很多内容，而我只看到了不用吃药四个字，我决定试试。刚开始用就给了我一个下马威，它有两个电极夹，夹在耳朵上，虽然操作简单，但是当我按开始之后，头特别晕，像身处汪洋之中...

我去咨询了即眠师，他回复说：根据每个人失眠程度的不同，会有6个档位调节，不要一上来就直接设置很高的档位，调到自己适应的强度之后，出现头晕多喝水就可以缓解。坚持使用，一两个月失眠症状就会减轻，甚至消失。

我重新翻看了那篇文章，确实也提到了头晕的症状，这属于正常现象，用了40多天，每天坚持半个小时，基本现在晚上可以主动睡眠至少6个小时以上了，头晕不适感也消失了。

开始失眠还有一点也非常重要，就是我的心理变化：医生告诉我要一辈子吃药的时候，我真的绝望了，之后的日子无数次的想，天天吃药，我的肾会不会坏了？我会不会被朋友嫌弃，会不会失去工作，会不会头发掉光了，会不会不能生育… 一系列的问题每天困扰着我。

即眠师告诉我，只要坚持使用，一两个月就会好，我顿时轻松了很多，感觉生活有了希望，不用吃一辈子的安眠药了，就算开始的时候不能马上睡着，我也会想：怕什么，两个月之后我就能睡着了…

生病后的心理建设真的太重要了。

1、关于吃药

如果明天有很重要的工作或者会议，那么今晚你可以吃安眠药，让自己有个短暂的睡眠迎接明天的工作。如果明天工作压力不是很大，一定不要吃安眠药，睡不着就睡不着。

2、失眠不会死

几十年失眠的人都还活的好好的。失眠的后续是一个心理障碍，只有自己调节。我们之所以有心理障碍，是因为害怕睡不着对身体有影响，会生病，所以睡不着就会焦虑，越焦虑越睡不着。

3、失眠是一种病

失眠就像感冒一样，就是神经系统生病了，随着年龄增加，压力增大，抵抗力下降，神经系统不会那么快可以恢复，他需要一个过程，只要你选择对的方法，他一定会好的。所以别担心，只是需要些时间而已。

4、睡不着怎么办

睡不着就睡不着，但是一定要躺在床上，不要去看手机玩儿电脑，也不要总是看时间，随它去。只要是躺着一样可以恢复些体力。

5、对于彻夜无眠

很多人总说自己多少多少天没睡了，其实你仔细想想，你是真的一点没睡吗？五天五夜不睡觉人就会死亡，所以其实你不是一直没睡着，而是睡眠浅的觉得自己没睡一样，夜里还是有浅睡眠的时间，所以夜里睡不着也要闭眼躺在床上。

6、关于治疗

一定不要胡思乱想，上边说了，失眠死不了，既然死不了你还怕什么呢？选择一种你能接受的辅助治疗方式（一定不要是吃安眠药），对身体无害无副作用最佳，它不光可以帮助你找回失眠，更重要的它能给你直接的心理慰藉，让你更快的调整心态主动睡眠。

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