摘要：为何老人怕摔倒？

刚过去的5月，袁隆平院士因不慎摔倒而造成多器官衰竭，最后在长沙逝世。在举国哀痛之余，也有越来越多的人开始关注“老年人摔倒”问题。

经常会听到这样的例子，很多老年人身体平时很硬朗，但往往因为摔了一跤，或者不经意摔倒就会身体素质和各项身体机能迅速下降，最后直到生命枯竭。

跌倒，已经成为我国65岁以上老年人外伤死亡的最主要原因。

2021年我国第七次人口普查数据公布后，可以更直观地看到我国的人口结构问题，目前我国老年人口已经达到2.54亿，老年人的衣食住行、身心健康也成为必须面对的重中之重。

如果人到了六七十岁，就会相应地出现一些由于腿部的肌肉流失、大脑认知能力下降、平衡力下降以及心脑血管意外、关节老化等问题的困扰，这些都是增加老年人容易跌倒的直接因素。

在网易文创《中国城乡老年人生活状况调查报告（2018 ）》调查数据中，老年人跌倒已经成为十分普遍的现象，而我国老年人的跌倒率达到了16.0% ，农村地区更是达到18.9% 。按照目前我国的老年人人口，意味着每年大概有4千多万的老年人跌倒。

老年人属于人体机能本来就在倒退下降的群体，有更多一部分还可能有隐藏的慢性疾病，所以，即使是平时健康状况都是非常好的老人，也会有17.7%的比例摔倒后造成重伤。

如果老年人的身体状况特别差，那么，因摔倒造成重病的几率会更大，大概会占27.8%。

老年人都伴有身体机能下降，骨质疏松等问题，所以，一旦老人摔倒后，就会很容易造成髋部、脊柱骨折，必须卧床休养。

当老人长期卧床不能活动，全身肌肉、心功能、神经功能、消化功能等都会进一步衰退，要想恢复就很困难了！

卧床导致腿部活动少，也容易造成下肢静脉血栓，进而导致肺栓塞。另外，卧床也会诱发便秘，而用力排便往往成为老人脑卒中、心梗的导火索。长时间卧床不能外出，不能活动，也会引发老人心理焦虑、抑郁等负面情绪，继而影响免疫系统，导致病邪入体，严重的甚至会威胁到生命。

因此，老人跌倒，确实是“致命”元素。

l 家装不合理

根据一项调查表明：有超过 75% 的老年人居住在超过 20 年房龄的房子中。“老破小”的房子，没有电梯、扶手、照明等原因，这些都不适合老年人居住，所以也会导致老年人摔倒。

l 身体反应时间变慢

老年人随着年龄因素，身体各项机能变慢甚至于衰退，所以，洗澡、如厕、起居或者步行都伴随身体反应时间变慢成为最大的潜在风险。

在一期《奇葩说》节目中，张泉灵讲过一个过往：做记者时采访老奶奶多久洗一次澡。

老人的回答是：我平时尽量不洗澡，我这个岁数一个人住，洗澡是件危险的事，万一我摔倒了，瘫痪了，孩子的后半辈子就被我耽误了。

除了外在的客观因素之外，很多疾病也会造成老年人摔倒，这些我们也要引起重视：

l 高血压

很多老年人伴随高血压病，在服药期间的血压，一般都是不稳定的状态，忽高忽低，这时就会容易头晕摔倒。而我国高血压的患病率为3.5%，老年人的患病率更高，其中高达50%~75%脑卒中，40%~50%的心肌梗死患者都是因为血压没有控制好而引发摔倒事件发生的。

所以，控制血压在正常范围内（140/90毫米汞柱）是预防老年人摔倒的一个有效方法。

l 低血压

据研究统计，2/5的老年人中风患者、1/4的心肌梗死患者是由于低血压造成的。

如果老年人的血压低于90/60毫米汞柱，并出现头晕、眼花、心慌、心前区不适感等症状时，一定要及时去医院进行诊断治疗，不能自以为是地服用安眠药、降压药、利尿药等，避免造成意外发生。

l 心脑血管病

老年人的心脑血管出现硬化也是很常见的现象，心脑血管硬化直接会导致心脑血液供给不足，进而引发老年人突然摔倒。

l 糖尿病

当老年人患有糖尿病，就会容易出现因为低血糖而摔倒，所以，医生更多是建议老年人糖尿病患者要定期测量血糖，来保持血糖的相对稳定性。

l 眼部疾病

如果老年人患有白内障、青光眼、老花眼等眼部疾病，这种视力不佳的情况也容易摔倒。所以，积极治疗眼疾也是预防摔倒必要的一个措施。

1、老人卧病在床时，应尽可能保持半坐姿态，避免长期平躺。

2、在床上多被动或主动的活动肢体，如举手臂、翘脚尖等，尽可能让所有能活动的部位活动起来。患者不能动时，家人要帮助活动，特别要按摩腿部，防止血栓形成。

3、多给老人翻身，防止褥疮。

4、多给老人擦洗皮肤，保持清洁卫生，预防感染。

5、饮食清淡，保证大便畅通。

6、保证老人房间的阳光照射，既可以预防骨质疏松，也有助于老人保持好心态。

7、遵医嘱按时服药，坚持治疗。

写在最后：

老人都是从热血少年到成为孩子眼里的超级英雄到一步步衰老，老年人更怕生病和意外，他们怕成为子女的负担。随着第一代独身子女步入中年，养老问题会密集爆发。

至少，在预防老年人跌倒这个问题上，对老去的父母、对家中老人，能做的就尽量做好，多一些沟通和陪伴，把关心落到实处。