现在社会肩颈发病率呈爆发式上升，常见问题有颈椎病和肩周炎随处可见，伴随着各种颈部疼痛僵硬、头晕呕吐，头疼， 颈椎疼痛，脖子僵硬、胸闷气 短等。大街小巷中各种按摩理疗店也声音异常红火，医院也开始开设疼痛科，各种理疗、中药敷贴、 牵引、按摩、针灸、小针刀轮番上阵。

自我小检测-肩颈活动度

具体动作： 站立起来，双臂平举，双手使 劲的往两边延展，立掌、掌心 朝外。 请坚持一分钟

出现以下情况：

• 肩颈酸疼 • 手臂酸疼 • 手麻手臂麻 • 感觉筋短 • 肘窝打不开 • 手指伸不直

提示肩颈瘀滞严重，必须引起十二分注意!

肩颈的重要性

肩颈是内在脏腑与四肢大循环的重要关卡，位置非常重要，尤其体现在大椎穴，诸阳之会。 从解剖位置上看，大椎位 第7颈椎和第1胸椎之间， 颈肩结合部。

俗话说上梁不正下梁歪下梁不正上梁歪，根基不稳或人体架构任何 一点出问题 影响颈椎和头部。

影响肩颈不适的因素

肩颈不适对身体带来的各种影响

对身体的影响

1、造成局部骨错缝，筋扭结或出 槽；

2、进而导致整个结构网络系统的 错乱，引起一连串变化；

3、在不正的结构系统中完成必须 活动，肌肉代偿性地持续收缩绷 紧而僵硬肿胀，产生各种不适。

中风与肩颈也有关系！

1、缺血性中风和出血性中风都是由于血管 受到压迫阻塞，而导致血管功能失调。

2、脑子里的血管和其他组织通过经脉与五 脏六腑相连，这些经脉入头的必由之路就 是颈、肩和后背。 比如：胆经和膀胱经都入脑，尤其偏一侧 的胆经，发生挛缩后，扯拽住脑组织，导 致脑组织受到压迫，阻塞血管，从而会引 发中风。 经络分析 记忆力衰退、老年痴呆、脑梗、脑血栓、....

内在脏腑的影响

脏腑功能活动受损，其所主经络会受到 牵拉、扭曲，气血濡养不足，如此会更 进一步影响了经络的通畅和整个系统能 量的传输。 比如： 肾气虚匮乏，下焦少腹气弱，下焦不行 了，导致腰部及肩颈部经脉不充盈，容易犯颈椎病腰椎病，甚至其他的病都来 了。

肩颈部的紧张导致其他问题

颈肩部的紧张，导致胸部心肺活动空间 受限，同时被挤压组织牵连所属经脉， 影响心肺功能，出现胸闷、心慌、气短 等。

胸部受压，膈肌活动受限，又影响胃的 活动，逐渐会出现中医所说“心下痞” 问题，即胃脘部痞闷不舒，恶心呕吐， 胃口差等，肠胃功能都会受到影响。 肩颈不适的人，多在饱食后感觉腹部胀 气，头重肩沉加重，什么原因？ 吃饱饭后腹内压力增加，膈肌活动度进 一步下降，从而使胸背部和头颈肌肉紧 张度进一步增加，引发肩颈和头部的不 适。 通大便和肠道，能减轻腹部压力缓解肩 颈不适

彻底治愈的方法

肩颈问题不是一个局部的问题， 而是整体的问题，跟人的生活方 式、日常姿态、人体衰老、经脉 和五脏六腑等有密切的关系。 单独处理肩部、颈部的肌肉，只 能暂时缓解症状，不能治愈。 必须要整体考虑才能彻底治愈肩 颈问题。

首选运动疗法

选择正确的运动方式，彻底解决肩颈不适和胸闷气短，全面提升身体素质。得明经脉健身，通畅经脉、调达五脏六腑， 建立起气机的大循环。 比如： 跨步走：激活下焦，正身姿的走路方法； 上举、平举：拉抻膀胱经、胆经和手六经； 三扩、俯卧撑：搞活肩胛和拉开心胸。 彻底解决各种肩颈不适症状，并调正身形。

配合穴位按摩

大椎穴和内关穴能有效改善肩颈不适、胸闷气短。

改变生活方式

平时多走路，注意身形的中正挺拔，少低头看手机。

参加户外活动

积极参加户外活动，更多的融入大自然。