身子虚？体质差？病难治？管不好？这些可能是你在饮食方面存在着各种各样的误区所致！饮食，是打开健康大门的钥匙。

生活中的饮食养生

治疗时的饮食忌讳

康复期的饮食调理

健康问答，旨在帮助你纠正饮食上的种种“隐患”“误区”，让你重新认识饮食，了解饮食，从而改善体质，增强免疫力，战胜病魔。

本期关键词

「口腔」

提问：

专家您好，32 岁女性，想问一下为什么喝凉水也容易得口腔溃疡？平时饮食也比较清淡，睡眠正常，也不碰烟酒。

答疑：

您好，口腔溃疡并非都是「上火」造成的，还有另外一种诱因是脾脏不够健康，运化水湿的功能受到影响，导致体内湿邪过多而诱发口腔溃疡。可以把口腔想象成一团白纸，用火能把它烧烂，而长时间将它泡在水里，也同样会泡烂。中医说「脾属土，其应湿，湿胜则伤肌肉」，意思是说像口腔的肌肉长期处于潮湿的环境中，自然容易溃烂。

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提问：

专家您好，经常容易上火、口腔溃疡，有时候会莫名觉得心烦浮躁，小便颜色偏黄，有什么办法可以缓解呢？

答疑：

您好，按照描述，考虑是心火亢盛引起的口腔溃疡，请问您平时的睡眠质量如何，会有失眠吗？或者容易口渴口干、舌色偏红等，都是心火亢盛的表现。平时不妨用小苏打 10 克兑上纯净水 1 升，一天多次用来漱口，后用温水漱干净。

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提问：

专家好，请问为什么到了冬天就容易出现嗓子不舒服的问题？经常上火、喉咙肿痛，有时候还会喉咙发炎。

答疑：

您好，中医认为人体的五脏六腑是与大自然的变化相互呼应的，这种变化导致冬季末时身体脾胃的土气会减弱，而马上又到春节，这时可能大家基本都处于「放假状态」——吃得好、动得少。这么一来，无疑是对本就被自然影响的脾胃雪上加霜。脾胃运化无力，升降不畅，就会使大量的垃圾废物留存。时间一久，郁而化火，上犯咽喉，导致了很多人容易出现嗓子的问题。

冬天口腔不舒服

三款茶饮来缓解

对自己的体质和不适症状了解得比较到位的小伙伴，不妨尝试下面的方子，若是对自己身体的情况拿捏不准的话，还是建议在医生的指导下使用。

一、对于「脾虚湿盛」引起的溃疡问题：

可以用茯苓 6 克，炒白扁豆 9 克，藿香 6 克。材料洗净加入锅中或者那些养生壶里面，注入适量的清水，煮 30 分钟左右，每天喝 1~2 次。

二、对于「心火亢盛」引起的溃疡问题：

选用五倍子 10 克，蜂蜜 25 克，绿茶 1 克，清水 400 毫升。先把五倍子洗净后放如清水里面，烧开后煮 10 分钟，然后加入绿茶煮 5 分钟左右，待茶饮温度降至 40 度以下再加入蜂蜜，一天分两次饮用。

三、对于「上火、熬夜」引起的咽喉不适：

金银花 9 克，炒栀子 3 克，玉竹 6 克，淡竹叶 6 克，胖大海一枚，冰糖适量或不加。材料洗净后，用开水冲泡代替茶饮。

本期值班医生

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专家简介

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从事中西医结合临床、教学、科研工作30余年，有扎实的中、西医理论知识和丰富的临床实践经验。师承国医大师孙光荣教授、国医大师熊继柏教授、全国名老中医陈镜合教授、罗颂平教授等名医大师，主要致力于心脑血管病的防治及经方的临床应用研究。全国优秀中医临床人才、广东省名中医师承项目指导老师。现任广东省中医药学会内科专委会副主任委员、广东省中西医结合心血管病专委会副主任委员、广东省自然医学研究会中医膏方专委会副主任委员、世中联名医传承工作委员会常务理事、广东省中医药学会经方临床研究专业委员会常委、中华中医药学会亚健康分会委员。

专家擅长

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对冠心病、高血压病、心律失常、心力衰竭、脑血管病、糖尿病、肾病、顽固性咳喘、老年虚证等病症的诊治，在中医治未病和亚健康防治方面有一定的造诣。

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