燕麦的好处太多了，减脂，粗粮等等，超详细配方给自己和家人安排起来吧

苹果燕麦米糊

苹果一个，燕麦50q，牛奶200ml，清水700ml

绿豆燕麦米糊

绿豆50g，燕麦20g，牛奶100ml，清水700ml，冰糖适量

南瓜燕麦米糊

南瓜100q，糯米35q，燕麦35g，清水800ml

红薯燕麦米糊

红薯40g，红米20g，大米25g，燕麦20g，清水700ml

紫薯燕麦米糊

紫薯60g，山药40g，大米25g，燕麦20g，清水750ml

山药燕麦米糊

山药60g，燕麦30g，小米20g，清水700ml，冰糖适量

以上配方都是3人量，有加冰糖的也都标注了，因个人口味适量加冰糖，我是能不加就不加!

早餐必备，以前每天只喝黄豆浆，现在我会搭配其他食材，每天换着花样给孩子补充营养，天天喝喝不腻

燕麦米糊营养好喝，老少皆宜，很适合春夏季节给家里人调理脾胃