每个孩子都难以抵挡甜食的诱惑，吃糖对于孩子来说是无可取代的乐趣，但是吃糖多了会让宝宝患上龋齿、影响食欲、肥胖等。我们不能过分的限制宝宝吃糖，当然也不能让宝宝过多吃糖。

糖几乎是大脑唯一的供能来源，有了它宝宝的大脑能持续稳定的工作，适当的给宝宝吃糖能提高他们的反应能力、记忆力以及理解能力。所以适当的吃糖对宝宝很有好处。

但是饭前吃糖，对宝宝有很多不好的影响。

饭前孩子吃糖过多时，会使孩子体内的血糖水平升高，让孩子不感到饿，所以吃饭的时候就不会再想吃东西。但是过了没多久，孩子就会感觉饿了，只好吃糖来补充，这样时间久了，会导致孩子身体生长发育所需要的其他营养物质供应不足，很容易营养不良，影响到孩子的正常发育。

饭前孩子吃糖过多，也容易伤脾胃，大量的糖留在胃里的时候，会使胃肠道酸度增加，胃容易反酸，食物到了肠道内，也会在肠内发酵，容易造成孩子腹胀等不适。

孩子空腹吃糖，还可以大量的消耗人体中的维生素B族，因为我们平时吃的糖进入身体后，会被转化为葡萄糖，在维生素B1催化下进行氧化作用，分解成二氧化碳和水，同时释放出能量供人体各种生理活动需要。维生素B缺乏会让孩子出现食欲不振，唾液及消化液分泌减少，消化功能减弱。

宝宝吃糖过多，还会导致宝宝情绪容易失控，爱哭闹、注意力不集中等，爱发脾气。

所以宝宝如何科学吃糖呢？

每天吃糖不超过每千克体重0.5克糖

吃饭前后、睡前不吃甜食

早餐少含糖食物，晚上不吃甜食，午餐适当吃些甜食

饮食规律的情况下，上午10点、下午4点可以适当吃甜食，可以缓解疲劳、调整心情

不要强行禁止孩子吃糖