高血糖是引发糖尿病并发症的罪魁祸首

作为糖友要预防并发症

首先控制好的就是血糖

那么除了降糖药物、饮食、运动等

还有哪些因素能引起血糖升高

我们又要如何来应对呢？

别忽略这6个小细节

部分药物也会导致血糖升高，比如降压药物、降脂药物、抗病毒药物、抗菌药物、免疫抑制剂、抗精神病类药物、糖皮质激素等。

这些药物通过损害胰岛β细胞分泌功能而致胰岛素分泌不足，或降低外周组织对胰岛素的敏感性，导致血糖升高。

预防措施：密切观察空腹血糖情况，不良反应发生情况，出现血糖控制不良，及时告知医师，建议随访时补测糖化血红蛋白值。

当处于睡眠状态时，体内升糖激素的分泌就会减少，甚至停止，反之，如果熬夜、或者失眠、没有进入深睡眠状态，交感神经就会兴奋，使体内的升糖激素——儿茶酚氨类激素（如肾上腺素、曲甲肾上腺素等）分泌增高，促使体内糖原释放，血糖也会随之增高，引起血糖波动。

预防措施：当出现睡眠障碍时，要及时采取措施改善其睡眠，以辅助控制血糖，延缓并发症的发生。

心理因素对血糖的影响很大，紧张、焦虑、愤怒、大喜大悲及过度兴奋等情绪变化均会引起体内升糖激素分泌增加，胰岛素释放减少，致使血糖升高。另外，生活不规律、过度疲劳也会引起血糖波动。

预防措施：当情绪开始变得负面时，要学会调整自己的情绪，适当放松一下，比如听音乐，看电影，与家人朋友聊天, 聚会，写日记或博客,冥想,或者小睡片刻等，这些都是使身心得到全面放松的好方法。

经期前后由于激素分泌变化，血糖也会波动，出现这种情况应该叮嘱患者不用担忧，放松心情，经期结束一般会回归常态。

预防措施：月经期应加强血糖的监测，合理饮食，注意情绪变化，预防感染，及时与医生沟通如何调整用药情况。

慢性牙周病可能导致糖尿病，这是在美国牙周病学学会和美国国家口腔及颅颌研究中心共同发表的研究结果。

伴有牙周病的糖尿病患者，血糖控制往往比牙周组织健康的糖尿病患者差。

预防措施：早晚刷牙，选择合适自己的牙膏，保持口腔卫生，同时定期检查口腔，建议每半年检查一次口腔健康。

《欧洲营养学杂志》研究成果显示，脂肪（尤其是饱和脂肪）含量高的饮食会增加胰岛素抵抗。即使是对于那些体重稳定、腹部脂肪未增加的人来说，吃太多肥肉也会加重胰岛素抵抗。

预防措施：糖友要想吃肉，应该将吃肉的热量计算到每天的总能量摄入中，保证总能量摄入不超标。

文章参考来源：糖尿病之友 内分泌时间

图片：来源网络

编辑：李美谆

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