#春日生活打卡季#因为住在乡下，平时没事的时候婆婆便喜欢种些瓜果蔬菜，自己种的没有打农药，也是现摘现吃，非常新鲜，所以宝宝可以放心吃。再加上宝宝辅食也得荤素搭配，于是就解锁了生菜泥。

生菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，在肠道内吸收水分，可以有效缓解便秘。

另外生菜具有清热利尿的作用，能够促进体内多余水分排出，适合上火的时候吃。

生菜中还含有干扰素诱生剂和原儿茶酸，能够抵抗病毒，抑制癌细胞，增强机体免疫力。

所以对于我们来说生菜可是好东西，下面分享一下辅食生菜泥的做法。

1.生菜取接近中间的嫩叶，冲洗干净，然后放入水中加入适量食盐浸泡5分钟左右。

2.冲洗干净放入锅中，先烧水，水开后下生菜，煮3分钟（变软熟了即可）捞出。绿叶菜不要煮太久，不然营养会流失哦。

3.放入辅食机，加适量温水打成泥即可。水不要太多，生菜里本来就含有水份。

4.泡好米粉，放入2-3勺子生菜泥，加2滴核桃油搅拌均匀即可开吃了。

温馨提示: 宝宝加入新的辅食，一次不要加太多哦，米粉的三分之一以下即可，第一次要少量加，观察宝宝没有过敏后再慢慢添加。