血管很重要

一旦发生堵塞

很多疾病便会悄然而至

春节期间，你是不是疯狂进食了呢？

请注意！这4类食物

可能正在偷偷堵住你的血管

千万要引起重视啦！

3个地方痛

可能是血管堵了

01 突发劳累性胸痛

突发劳累性胸痛，休息后缓解，具有“动痛静止”的特点，或出现夜间胸痛，往往提示供应心肌的血管出现了狭窄阻塞。

一旦胸痛发作频繁伴不明原因的乏力、头晕、恶心呕吐等，常常是急性心肌梗死的前兆。

02 睡觉流口水

睡觉流口水或许也是由血管堵塞造成的。

因为当你睡觉时，血液循环不会停止，当大脑中的血管被阻塞时，它会形成单侧流口水。

03 经常腰酸、脚痛

如果休息后，还会有背痛和其他疼痛，即使睡着了还很疼，这意味着您的身体的血液循环受到阻碍。一旦发生动脉硬化，血管将变得更窄。

如果血液供应不及时，就会引起频繁的背部疼痛，脚部疼痛。

4类食物

偷偷堵住你的血管

高盐食物

代表：咸菜、酱菜、培根等熏烤类食物

这些都属于高盐食物范畴，经常食用可导致人体摄入盐分超标，增加高血压风险。

研究表明，高达9.5％的心血管和心脏代谢死亡，与盐摄入过多有关。

盐的主要成分是钠，会引起血压升高并引起高血压疾病，从而增加中风的发生率。

高糖食物

代表：蛋糕、点心、糖果

食物中的添加糖摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管，还会引起多种慢性疾病。

油炸食物

代表：炸薯条、炸鸡、油条等

长期摄入含油量非常多的食物，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易导致血管堵塞，出现血栓的症状。

高脂食物

代表：肥肉、油炸食品、膨化零食

脂肪摄入过多，会积聚在体内的血管中，导致甘油三酯升高，促使动脉粥样硬化的形成。

那些意想不到的高脂食物

■鸡爪*3个（约150g）

能量：229kcal

脂肪：15.0g

■腐竹*1份（约25g）

能量：115kcal

脂肪：5.5g

■牛肉丸*5个（约150g）

能量：212kcal

脂肪：8.7g

■油面筋*5个（约20g）

能量：123kcal

脂肪：5g

■沙拉酱*一勺（约10g）

能量：72.4kcal

脂肪：7.88g

想要血管畅通

要常喝白开水

想要血管畅通，多喝白开水！水是最便宜有效的“血管润滑剂”，也可以加一些茶类，比如：金银花、菊花。

身体的健康和饮食息息相关

你所贪恋的“美食”

也许正是给身体埋下的定时炸弹

春节假期也要注意膳食平衡哦

编辑 /孙超慧

资料 / 劳动报