大刘爱喝酒，经常饭不离酒，与朋友吃饭也要喝酒，别人劝他节制点， 他却说自己年轻，这点小酒量算不了什么。

前天半夜，小艾收到大刘发来的信息：在吗？今天下班回家喝了瓶啤酒，现在醒来发现脖子淋巴结那里好痛，摸上去有点肿肿的，平时那地方好像也会有点隐痛，但没有现在这么痛？你这方面懂得多，是啥问题啊？

幸好小艾还没睡，赶紧让他明天去医院检查，最好做个局部淋巴结彩超，不能大意。“有这么严重吗？你可别吓我啊！”

小艾不是危言耸听，酒后若是淋巴结部位肿痛，可不是小问题。

淋巴遍布人体全身各处，好比是身体的疾病预警机。当人体内出现病变时，无论外部细菌或病毒入侵，还是内部癌细胞生长，病变部位的淋巴结会生成大量的淋巴细胞和组织，进而造成淋巴结肿大，甚至会出现疼痛的感觉。

淋巴瘤在年轻群体中的发病率最高，尤其是在喝酒之后感觉身体某个部位出现疼痛，就要当心是淋巴瘤找上门来了。

约有四分之一的何杰金氏淋巴瘤患者，喝酒后会出现疼痛的症状。如果喝酒后，15分钟到20分钟左右，身体某个部位感到疼痛，往往也意味着病灶就在那里。这种情况下，有必要到医院做进一步的检查。

事实上，如果是肿瘤引起的淋巴结肿大，临床表现是不疼，但往往能摸到肿块，这被称为无痛性进行性淋巴结肿大。而何杰金氏淋巴瘤患者的症状，也是颈部和纵膈部位淋巴结肿大，这种肿大通常不疼，而且是进行性的肿大。而酒后出现的疼痛，则是何杰金氏淋巴瘤的特异表现。

除此之外，30%左右的患者，还会出现发热、盗汗、消瘦等症状，有的人还会出现全身瘙痒和乏力。

如若发现自己有疑似症状建议大家及时到医院检查。在诊断上，包括实验室检查和影像学检查两种类型。具体包括血常规、肝肾功能、乳酸脱氢酶、血沉检查。此外借助X线、CT扫描以及B超，都能对淋巴瘤做出准确的监测。

在日常生活中，炎症性质的淋巴结肿大往往会很疼，摸起来比较软，更重要的一点是它的肿大不是持续性的，一般肿大到3CM左右就停止了。如果炎症消失，肿大部位也会平复消失。比如在出现上呼吸道细菌感染的时候，颌下淋巴结会肿大，而且有非常明显的压痛感。

而肿瘤性质的淋巴结肿大，除了不疼之外，摸起来还很有韧性，除此之外，它的肿大是进行性的，会随着肿瘤的发展而不断增大，逐渐会融合成一团。例如右侧锁骨上淋巴结肿大，通常是肺癌和食管癌的淋巴结转移。而左侧锁骨的淋巴结肿大，则是胃癌、肝癌以及胰腺癌的转移。

由于淋巴的预警作用，所以它的重要性不言而喻，日常生活中，我们应该对其做好充足的保护。

首先不能对淋巴部位进行长时间的按摩，这会导致淋巴液流通不畅，严重的会引起水肿甚至破裂出血。

其次要避免有毒有害物质的刺激。比如潮湿阴暗、二手烟缭绕以及工业污染的环境，在这种环境里待久了，会导致人体免疫系统紊乱，儿童、老年人以及孕妇，最忌在这些环境里久待。同时，一些有毒的化学物质，比如农药、化肥、杀虫剂以及装修材料等等，这些都会刺激人的淋巴系统。

此外，在饮食上要注意补锌和补硒，这可以增强人体的免疫力，提升免疫细胞的活性。适当吃一些动物肝脏、虾皮、香菇、核桃等，可以有效补充这两种微量元素。但要记住适当，不可过多，否则过犹不及，可能会导致缺铁性贫血。其他健康食品的合理摄入也非常重要。比如蔬菜瓜果，其中含有的酶成分，可以有效清除淋巴系统的毒素，是淋巴结的清洁工。

注意了饮食，还要多运动，跑步、骑车和游泳等有氧运动，可以促进血液循环，加强新陈代谢，清除了体内的冗余物质，也能促进淋巴系统的健康。

现代生活节奏快，但还是要避免压力过大导致身体内分泌和代谢失衡。经常性做做深呼吸、或者练练瑜伽以及冥想，都能适当调整人的情绪。人的情绪舒缓平和了，免疫力才能保持正常状态，淋巴系统也能随时保持旺盛的预警活力。

作为人体对疾病做出预警的重要防线，有淋巴系统的正常运作，面对疾病的侵袭我们才能高枕无忧。所以，保护好它很关键。#清风计划##健康科普排位赛##39健康超能团#

参考资料：

[1]《这几处的淋巴结决定了你90%的疾病！没事常摸摸它》.公共卫生与预防医学.2020年3月27日

[2]《喝酒后身体疼警惕淋巴瘤 淋巴瘤可以自己摸出来？》.人民网.2017年9月8日

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