肥胖可以引起腰疼(肥胖能引起腰疼吗)你有过腰痛吗？
你的家人/朋友/同事……有过腰痛吗？
有研究指出，80%以上成年人经历过腰痛；20.3%以上成年人因腰痛导致生活质量下降。
2016年，“全球疾病负担研究”显示，腰背痛及颈部疼痛在影响我国人生活质量的常见非致死性疾病中位居第一。
2019年，《柳叶刀》发表的中国近30 年疾病负担报道指出，腰背痛等肌肉骨骼疾病在国内居民致残原因中位居第一。
久坐不动、活动减少、压力、超重、BMI（Basal metabolic Index，基础代谢指数）、椎管旁肌无力和萎缩是腰椎退行性改变和腰痛的常见原因。
有研究指出，肥胖与腰痛直接相关，且不同位置脂肪影响不同。
在人体中，储存的脂肪可以分为皮下脂肪和内脏脂肪两种。
皮下脂肪是指附着在皮肤下面的皮下组织的脂肪；内脏脂肪是指附着在胃、肠等内脏周围的脂肪。
脂肪和腰椎间盘退行性改变有关系吗？
人体脂肪含量越多越容易发生腰痛吗？
2021年，Sreeja C K等发布在《Annals of the Romanian Society for Cell Biology》的文章《Correlation of Whole Body Fat and Visceral Fat on the Patients Suffering Lower Back Pain with Lumbar Disc Degenerative Diseases- A Pilot Study》对人体脂肪、年龄、BMI等和腰椎退变、腰痛的关系进行研究。
作者收集20 ~ 70岁符合纳入标准（椎间盘突出症、椎管狭窄症等脊柱退变导致腰痛、放射性下肢痛患者）的患者40例（男19，女21）。
表1：患者信息
根据年龄将患者分为20-30、30-40、40-50、50-60、60-70五组；根据肥胖程度将患者分为体重过轻、正常、超重和肥胖四组。
通过BIA(bioelectric impedance，生物电阻抗)分析不同组别人体脂肪，并据此统计全身脂肪、内脏脂肪、BMI（Body Mass Index，身体质量指数）与年龄、性别之间的关系。
表2：男性全身脂肪63%（12）肥胖，21%（4）超重；女性47.6%（10)肥胖，47.6%(10)超重，1名(4.8%）正常。
表3：内脏脂肪类别：男性12例(63%)肥胖，2例(11%)超重，5例(26%)正常；女性中76.2%正常，14.3%超重，9.5%肥胖。
表4：21例椎间盘突出的女性中，7例(33%)肥胖，6例(29%)超重，8例(38%)BMI正常；19名男性中，32%超重，32%肥胖。
表5：年龄、BMI、全身脂肪与内脏脂肪与椎间盘突出症患者的相关性
结果显示
腰椎间盘突出症患者年龄和退变程度、腰痛呈现正相关；BMI与椎间盘退变性疾病患者腰痛存在很强的正相关，BMI增加也是慢性腰痛患者残疾的因素之一；皮下脂肪和内脏脂肪均与年龄、性别、BMI及椎间盘退变性病变和其导致的腰痛呈正相关(p＜0.05)皮下脂肪与内脏脂肪呈负相关。研究表明，皮下脂肪、内脏脂肪和BMI等增加会增加椎间盘退变和腰痛的可能性。
作者认为，在腰痛诊断中，应该将身体分析作为一项常规检查。
提醒：
肥胖甚至超重体脂增加和脂肪堆积会增加腰部肌肉和脊柱压力，腰痛和椎间盘退变发生率增加，因此需注意身体管理；腰痛人群应根据医生指导减重、减脂，增强骨骼强度、减轻肌肉和椎间盘压力，缓解腰痛。秋风渐起
是时候告别啤酒和烧烤
管住嘴，迈开腿
远离腰痛，减重先行！
