上周五,一条关于感冒的话题上了热搜:感冒期间竟然不适合大量饮水?!
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一个多年的认知,就这样被轻易地颠覆了……这究竟是怎么肥四呢?
赶紧让「四川大学华西医院急诊科邓澎医生」来给我们讲一讲~
一提到感冒,很多人的第一反应就是多喝水,认为喝水能够帮助排出体内的病毒,帮助“治疗”感冒。
然而邓澎医生却告诉小康妹儿,这是错的!因为喝水并不能直接治疗感冒。
很多人就要问了,那为什么感冒后医生也会建议多喝水呢?
据邓澎医生介绍,首先,虽然多喝水确实治不了感冒,但是却能缓解感冒引起的头痛、咽痛等症状。
其次,感冒多由病毒或细菌引起,自身机体可通过提高人体温度来杀死病原菌,也就是我们常说的“发热”,而人体温度每升高1℃,就会多丧失3-5ml/kg的水分。
而人体每日需要2500ml的水分来维持正常运转,这些水分分别来自于:食物中的水、自身代谢产设的水、直接饮用水。当患者感冒时,食欲减弱,所需的水分就更多需要从直接饮用水中获得,因此医生会建议多喝水。
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但又有网友说了,我确实通过喝水把感冒“治”好了呀!
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嗨呀,那是因为,大多数感冒属于一种自限性疾病,也就是5-7天左右就可以不治而愈,当多数引起感冒的病毒被人体自身免疫力杀灭后,感冒自然而然就痊愈了,与喝水真没有太大的关系!
是的,这也是真的。
因为感冒发热时,一味大量饮水,会使人血浆渗透压下降和循环血量增多,造成“水中毒”,症状包括腹胀、水肿,严重者甚至会出现意识模糊、癫痫发作、剧烈头疼等症状。
另外,感冒期间人体不仅丢失了水分,同时也可能丢失大量电解质,比如:纳、钾等,如果只补充水分,可能进一步稀释人体内的电解质,造成电解质紊乱。
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那么,感冒期间到底应该如何喝水呢?
不要一次性大量饮水,应少量、多次饮水,尽量喝温水,饮水量为每日2000ml左右。
适量喝水的同时,补充电解质,所以建议喝糖盐水即可。
对此,邓澎医生建议:
▷ 自我隔离,到当地医院接受新冠核酸筛查;
▷ 适当补充糖盐水;
▷ 每天保证8小时的睡眠,多休息,避免劳累;
▷ 多吃水果蔬菜;
▷ 若3-4天后仍无好转迹象,或出现发烧、咳嗽、寒颤等感冒症状加重,需及时就医。
最后,邓澎医生提醒大家,秋冬季感冒高峰期来临,大家一定注意预防感冒:
保持自身清洁,少凑热闹;每日适当运动;室内开窗通风;避免熬夜,保持生活规律;有一个积极乐观的心态。
本文受访医生:
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采写 | 文静 制图 | 云云
监制 | 清清 审核 | 蓝岚
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