相信大家都不想患上拇外翻，故此就要在日常生活中，做好预防拇外翻的工作，从而降低自身的患病几率，不给拇外翻可乘之机，确保自己拥有健康、美丽的脚丫子。那么，拇外翻应该怎样预防？

拇外翻应该怎样预防

1、做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。

2、每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效的防止拇外翻加剧。

3、借助一些矫形器械，如拇外翻矫形器(分日用、夜用矫形器)长期配戴拇外翻矫形器，对拇外翻有一定的治疗作用。

4、选择一双合适的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。

5、当以上保守治疗不能有效地矫正时，应采取手术治疗，这是最有效的治疗方法。通过手术的方法矫正畸形疗效确切，术后不仅可以自由选择想穿的鞋子，并且可以恢复正常的工作，尤其对于那些特殊职业的人，像舞蹈工作者，可以恢复正常的舞蹈生涯。

相信通过上面的介绍，大家对“拇外翻应该怎样预防”有了具体的了解，希望这些内容对您有所帮助。除此之外，应知拇外翻的病因，这对于防治拇外翻，起到了至关重要的作用。具体介绍如下：

拇外翻的病因有哪些

1、穿鞋是拇外翻发病的重要因素。研究证实穿鞋的人中百分之三十三有某种程度的拇外翻，而不穿鞋者中拇外翻仅占百分之十九。几乎所有统计资料表明女性的发病率高于男性，男女之比可达三比一。上述资料均证实穿鞋是拇外翻发病的重要因素，尤其是穿尖头紧鞋更是其主要原因，故发病率女性大于男性。少数不穿鞋者也有拇外翻畸形发生，可见还有其他发病的因素存在。

2、遗传因素是拇外翻重要的病因之一。国内外均有报道，近百分六十的拇外翻患者有家族遗传史，其中百分之七十是由母系遗传而来的，有研究表明拇外翻为常染色体显性遗传。流行病学调查结果表明，遗传因素是导致拇外翻的首要因素。拇外翻患者中有家族遗传史者占百分之四十一，单纯母系患病者占百分之七十七，单纯父系患病者占百分之二十二，父系、母系均患病者占千分之六。

拇外翻的危害有哪些

1、拇外翻可逆阶段：大拇趾外翻10度左右，影响美观，没有疼痛感，脚掌有轻微脚茧，不会直接影响行走，穿高跟鞋会引起拇外翻的疼痛。

2、拇外翻严重阶段：大拇趾外翻20-40度，脚趾重叠，横弓塌陷，鸡眼，脚垫，扁平足，后跟疼痛，双脚受力难平衡，拇外翻的出现会严重影响站立和行走，由此可见，拇外翻的危害很大。

3、拇外翻挛缩阶段：大拇趾外翻10-20度，拇外翻患者的关节及韧带有炎症，第一、第二脚趾明显挤压，脚掌明显变宽，足底脚茧明显，拇外翻的危害可致长时间行走易引起大拇趾关节疼痛及脚掌疼痛。