孕妇坐便凳子(孕妇大便坐的凳子)宝宝的到来，对于每一位准妈妈而言无疑是幸福的！
但随着孕周的不断增加，从一个轻盈的小美人变成挺着大肚的孕妈，
腰酸背痛、行动不便等等原因接踵而来，
真心让人提不起劲！
如何才能在不影响宝宝的情况下，获得更舒适、更安全的姿势，让行动更加方便呢？
今天Vivi妈就和大家好好说道说道~
站 姿跟未孕女性相比，准妈妈的站姿是很有讲究的。
正确的站姿：
♦ 准妈妈站立时，应尽量放松肩部，保持肩部与耳垂在同一水平线。
♦ 两腿平行并保持在同一方向，站立并稍微分开，比肩宽略小；
♦ 抬头挺胸，头部不要往左右倾斜；
♦ 膝盖紧绷，收紧腹部和臀部。
但孕期的准妈妈应避免长时间站立，也不要长时间保持同一站姿。
若因某件事不得不长时间站立，必须定期坐下休息一会，可把双脚平行放在凳子上放松一下。
坐 姿孕妈是比较脆弱，正确的坐姿可以帮助孕妇减轻背部的压力。
正确的坐姿：
♦ 双脚平行着地并微微叉开，使大腿和小腿呈90°角为宜；
♦ 坐下时应扶好把手，避免坐空，缓缓坐下；
♦ 坐下后使背部靠在椅背上，不要留有空隙，挺直脊椎；
♦ 椅背可放置一个靠枕，以减轻脊柱的压力。
准妈妈们，如果需要长期坐着工作时，最好每隔1小时起来走动走动，这样有利于血液循环，更重要的是，适当的运动能防治患上痔疮。
若是在乘坐公交车、地铁等交通工具时，准妈妈么最好给自己找个位置，扶好扶手，以免车辆行驶不稳而使得身体失去平衡，造成不必要的危险。
走路姿势很多准妈妈喜欢把手撑在腰上，尽量挺着肚子走路，觉得这样能缓解腰背的酸痛，但其实这样对宝宝和孕妈都是不好的。
正确的走路姿势：
♦ 走路的时候要收紧臀部、背部伸直；
♦ 脚跟先着地，保持身体平衡；
♦ 在孕晚期肚子较大时，走路时最好扶着固定物，如楼梯的扶手，切记快步急走。
适当的行走能够增强准妈妈的腿部肌肉的紧张度，对预防静脉曲张，是很有好处的；
如果准妈妈觉得走累了，可以就近找个地方休息5-10分钟，再继续走动走动。
睡 姿在怀孕的早起和晚期，准妈妈的睡姿是不同的。
正确的睡姿：
♦ 早期：只要不压迫的睡姿都可，如仰卧、侧卧
♦ 中晚期：在怀孕的中晚期，肚子变得越来越大，此时应采取左侧卧的睡姿。孕晚期时，可在腰部垫上一个小枕头，以缓解腰背的酸痛。
虽然左侧卧是最合适的睡姿，但并不能保证准妈妈一整晚都能保持这样的睡姿，所以可交替侧卧。
上厕所的姿势当肚子越来越大，准妈妈们上厕所的难度也越来越大，此时上厕所除了保证排便通畅，还要注意安全。
正确的如厕方式：
♦ 准妈妈上厕所应尽量采取坐便，这样能减少对胎儿的压迫；
♦ 上厕所时，直起后背抬高膝盖，使膝盖高于臀部；
♦ 可准备一把小椅子，把脚放在椅子上，踮起脚尖，这样更容易排便；
如果在外如厕，或家中正好是蹲便器时，应注意：
下蹲呈半蹲状态，尽量把大腿分开；
身前可放置小板凳用于半趴着支撑身体；
建议可购买一个折叠式的坐便器，以方便使用。
孕期的特殊性，会给准妈妈带来诸多不便。
但是Vivi妈相信，看了以上的文章，很多准妈妈都能安全度过孕期。
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