怀孕对于女人来说既是幸福的也是难熬的一个阶段。毕竟是十月怀胎。尤其是对于很多孕期各种反应很大的女性来说，更是遭罪了。

今天聊聊孕期腿抽筋的事情！什么是抽筋了呢？那就是腿部肌肉强直性收缩，导致肌肉疼痛难忍！这时候，必须得挨着疼痛把小腿绷直，大概要几分钟后才能缓解。

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一般来说，孕期腿部抽筋呢多数是缺钙导致的。怀孕期间的女性容易发生腿抽筋，一般是因为孕期的妇女对于钙的需求较以往更多，但是只要注意补充足够的钙就可以防止这种情况的发生，所以总是抽筋的准妈妈要注意补钙。

怀孕后，胎儿在生长、发育过程中，特别是胎儿骨骼的发育，需要大量的钙质，这些钙都依靠胎儿通过胎盘从准妈妈的血液中摄取得到的，所以准妈妈对于钙的需要量较怀孕之前增加了，而这时准妈妈的钙的摄入没有增加而是继续维持原状就容易发生低血钙症，发生脚抽筋的现象。

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中国居民膳食指南指出成年女性每日钙的摄入量应该为800mg，而处于孕中期和孕晚期的妇女应该在此基础上增加200mg。所以，孕中晚期的孕妇要注意补充钙。

除了补充钙，存在脚抽筋现象的准妈妈可以临睡前可用温水洗脚，洗时用双手在小脚后面，由下而上加以按摩，每次约12分钟，这样可以预防晚上睡觉时发生脚抽筋。

睡觉时注意睡姿，不要猛然伸腿。比如伸懒腰，小腿一下绷得很直，这样就很容易抽筋。脚抽筋时可以通过按摩缓解，也可以将脚尖向上，不要曲腿。

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腿抽筋了也不要紧张，平时营养均衡，不挑食，同时服用钙片，症状会很快的消失的。不光是孕期要服用钙片，分娩后也可以服用钙剂，通过母乳让婴儿易于吸收。所以孕期补充钙剂是非常有必要的，孩子的成长需要大量的钙剂来维持！