实火就是外因素引起的“上火”，虚火是身体某一方面出现了亏虚，导致的虚热的现象，是两种不同的症状，需对症下药。最严重的是现象，是实际上是气血两虚。

睡眠不足会导致人的心情忧虑、焦急，免疫力下降，由此会引起各种疾病的发生。 别说“上火”，就是感冒、发烧、便秘之类的疾病都容易发生。

苦味食物中含有的生物碱能消暑清热、舒张血管，所以苦瓜、野菜等苦味食物，适用于口臭、眼睛发红等肝胆、胃肠之火；而对于口舌生疮等心火症状则不适用。另外，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用，因此，食用需适量。

甘能补虚，甜味食品对身体是有补益作用的，但“过补容易生热助邪”，所以吃太多甜食，会大量消耗体内的B族维生素，容易出现机体功能失调，从而出现舌炎、口角炎、眼痛等上火症状。

春天阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃、肠蓄积的内热。因此上火问题，不一定出现在肝脏，我们需要根据症状的不同来判断上火的部位。

关于上火

春燥上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，使人们普遍感觉到不适。

而且春天天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，容易导致生理机能失调而出现上火症状。

中医有“实火”和“虚火”的说法，我们可以通过不同的症状来判断“虚实”：

实火症状：

①口干口渴，喝水多，喜喝冷水，饭量也大

②便秘、口臭

③脸上长痘痘，长的是能挤出白米或黄米的痘痘

④有脚臭；容易出汗

⑤脾气大，爱发火

⑥眼睛红肿，牙龈肿痛

⑦小便黄赤、大便秘结。

虚火症状：

①口腔溃疡，口干口渴，喝多少水都觉得渴；

②五心烦热（双手心，双脚心，心口，合称五心），睡觉踢被子，手和脚总是不自觉的伸到被子外面

③或失眠烦躁，难以入睡

④脸上长痘痘，长那种挤不出米的痘痘

⑤嘴唇干燥甚至起皮

⑥脖子动一动就嘎嘎响，膝关节也经常嘎嘎响

⑦眼睛干涩，或看东西模糊

⑧牙痛、咽痛、口干唇燥、午后颧部发红、口燥咽干、眩晕、耳鸣。

来源：金鹰955电台