一到过年，宝宝可是重点喂养对象。亲戚们在饭桌上都会把宝宝喜欢的菜转到跟前来，还总是招呼他多吃一点，饭后更是各种水果、零食吃不停，几天下来，食物堆积在肠道中不消化，宝宝就很容易积食。
积食会导致宝宝食欲不振，还可能引发便秘、口臭、舌苔厚等问题，所以每到过节或年前，我都会准备一些积食的食谱，像白萝卜、山楂、番茄等都是我经常用到的食材。

今天教妈妈们做一道消食粥，这也是我对付小宝积食的秘密武器。红薯中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，防止宝宝便秘，同时山楂中的有机酸也能显著增强宝宝的消化功能。

妈妈们可以提前把这份食谱收藏起来，在宝宝肚子不消化的时候来一碗，绝对能让他舒服一整天。有了这道消食粥，让宝宝远离“春节病”！

食谱名称：消食山楂粥
参考月龄：12M+

1、准备食材：大米：30克，红薯：40克，有机小米：20克，番茄：1个（约150克），新鲜山楂：2颗（约30克）

2、番茄划十字，倒入开水中，浸泡10分钟。

3、将番茄去皮后切丁，取重60克。

4、山楂削皮、去核、切小丁。

5、红薯切丁。

6、奶锅中倒入600毫升的清水，大火煮8分钟至水开后倒入大米、有机小米和红薯。

7、电陶炉转中火10档，煮5分钟。

8、再倒入山楂丁和番茄丁，继续煮15分钟。

9、中途记得搅拌一下。

消食山楂粥就完成啦！看起来清新亮丽，水水嫩嫩的。
山楂和番茄都是属于偏酸的食材，所以我在里面加了软糯甘甜的红薯，吃起来酸甜可口，还能嚼到饱满的红薯粒，一下子就能把宝宝的食欲勾起来。

【添加要领】
●如果实在买不到新鲜的山楂，也可以用山楂干来代替。
●山楂味道比较酸，容易损伤宝宝的牙齿和刺激肠胃，妈妈们给宝宝少量添加就可以了。
【知识延伸】
有些宝宝积食，妈妈们就会带他去做小儿推拿。但推拿只是一种物理方式，它只能让宝宝感觉到舒适，并不能治疗消化不良，而且给宝宝推拿很讲究力度和手法，如果遇上不靠谱的医生，可能还会伤害到宝宝。
治疗积食最有效的方式还是食疗和运动。妈妈们可以多给宝宝摄入一些富含膳食纤维的食物，同时也要适当加强宝宝的运动量，带着宝宝出去走走，增强宝宝的消化能力。