在婴儿4~6个月的时候，妈妈们常常会碰到这么一个问题，什么时候开始给孩子吃辅食呢？

其实给宝宝添加辅食，什么时候添加没有一个确切的时间，而是根据宝宝自己对食物的反应程度，而不是预先设定一个时间表，宝宝的胃口和宝宝的性格一样，都具有个人特色，就让他们自己来选择吧。

宝宝的舌头的移动和吞咽技能是引入辅食的第1个信号，头几个月宝宝的挺舌反射，会让他的舌头在感觉到外来异物时自动的往外推，产生这种反射的目的主要是为了防止宝宝出现误咽或者误服呛咳的过程，也是宝宝自我保护的过程，随着宝宝的吞咽能力和咀嚼能力逐渐完善，开始把糊状的半流质的食物放在舌头上，会有咀嚼的能力。一般从4个月开始挺舌反射会逐渐消失，6个月的时候基本上可以达到添加辅食的过程。

若有过敏家族史的新生儿或婴儿最好推迟1～2个月添加，且添加速度要慢，辅食品的品种也应注意不宜过早(一般不宜小于6个月)，尤其是鱼、肉、虾、牛奶、鸡蛋等。有研究表明，6个月前引入固体食物，增加了过敏的概率，成熟的肠道能分泌免疫球蛋白IgA，它就像一层保护膜，防止有害过敏源进入。

一开始宝宝会讨东西吃，伸手拿盆里的食物，抓住你的勺子，一脸饥饿的看着你，当你张嘴要吃宝宝模仿你吃的动作，有时宝宝感兴趣的是餐具而不是食物，如果宝宝很有兴趣地看着你吃，试着给他一个勺子玩，如果宝宝对勺子很满意，说明他中意的是餐具并非食物，如果宝宝还是对你吃的食物感兴趣，可能就该尝试喂辅食了。

最先的应该是最不易过敏且味道跟母乳最接近的食物，一般来说最早的辅食添加是以泥状食物为主,像菜泥、水果泥、配方的米粉,6月龄的宝宝适合吃较稀的糊，一般给孩子一天只添加一次,其余还是以奶类为主。7-8个月左右的宝宝适合吃稠糊和泥蓉状的食物，在9-11个月左右的宝宝适合吃有颗粒的蓉状的食物，这时可以有一些菜沫、肉沫、蛋类、鱼类，那么还有一些像软的粥类都可以给孩子适当的添加。等到19-24个月的宝宝可以适当增加碎食物，像碎肉、碎菜，可以吃软的粥类或者米饭，软饭。

辅食添加要循序渐进

循序渐进的喂，最开始用米糊尝试量，从直接那么大到半勺一勺再到一大勺，然后是60克左右浓度从汤状到泥状再到块状，记住最初的目的只是让宝宝接触新味道，而不需要填饱，渐渐的配合宝宝的吃饭技能和胃口，变化食物的质地和数量，有的宝宝喜欢较稀的食物，但是量多，有的宝宝则喜欢块大量少，这时候的吃饭习惯还没有稳定下来，可能今天吃了满满一碗，下次就只吃一汤勺。

每次只添加一种新食物。

每次在给宝宝添加辅食的时候，只可以给宝宝添加一种食物，然后观察3-5天，看是否有腹痛、腹泻、皮疹、消化不良等情况的发生。这点非常重要，可以清楚的观察到宝宝对某种食物是否存在过敏反应。如果宝宝出现了不良反应，建议停食该食物，等过一段时间在尝试。

优先添加富含铁的辅食

来自于母亲身体的铁元素仅仅只够支撑宝宝在出生后四个月的含量，而伴随着宝宝的身体不断的成长，所需要的铁元素会更多，含铁量丰富的食物包括：强化铁的婴儿米粉、肉泥、鱼泥、肝脏泥等。自然，宝宝第一口吃下的辅食也许不是有强化铁的米粉，但最初添加的辅食里要富含铁。之后，再尝试加入根茎类、瓜豆类蔬菜和果泥。

食物多样化

同样的食物吃太多宝宝也会感到厌烦，她会时不时拒绝以前特别喜欢的食物，这说明宝宝需要种类更多，更丰富的食物。宝宝的辅食应该包括奶类、谷物、蔬菜、水果、肉、蛋、鱼等，种类尽可能丰富。

不添加任何调味料

在宝宝一岁以内，不建议添加食盐、酱油等咸味调味品，也不适合添加糖等其他调味料。制作辅食时，应保留食物天然的味道，可以适量添加植物油，植物油含有宝宝必需的脂肪酸和能量。宝宝年龄越低，脂肪提供的能量占比就越高。刚出生宝宝，脂肪提供的能量占比高达50%。

保持喝奶

一岁之内的孩子主食还是应该以奶为主。辅食只是补充部分营养素的不足，培养孩子吃乳类以外的食品，主要是为过度到以饭菜为主要食品作好准备。

避免晚上吃的太饱

常有人晚建议晚上添加米糊，这样宝宝不容易饿，而且可以延长吃母乳或配方奶之间的间隔，还能防止宝宝半夜饿醒，可是这种做法不仅很少起作用，还会造成宝宝胃口失控，最终导致过度肥胖。

为了让宝宝吃得多一点，就需要你有很大的耐心和幽默感，下面告诉你如何省力高效的喂食技巧。

吃饭其实是一项社交活动。

当你给宝宝递吃的时候，宝宝可能在想爸爸妈妈要给我吃一种新东西，告诉宝宝这是什么食物，要怎么吃，她就能将这些语言与食物以及接下来的互动联系在一起。

言传身教。

帮助宝宝培养对固体食物的兴趣，利用宝宝6~9个月新学会的技能，喜欢模仿看护人的动作，让宝宝看着你吃，享受食物。比如准备少量的婴儿食物如香蕉泥，吃一口然后大声说：“嗯，真是太好吃了！”有些宝宝在这个阶段不愿意尝试任何新东西，你应该先吃几口，让宝宝看到你享受新食物的样子。

不要喂的太快。

找一个你不是那么匆忙的时间喂宝宝。给宝宝喂食很花时间，他会晃荡晃荡，玩一玩，放到嘴巴里的吃的还要吐出来，在身上抹一抹，还会乱丢东西。

观察宝宝结束信号。

如果宝宝的嘴唇撅起嘴巴紧闭，看到靠近的勺子脸转向别处，就是宝宝不想吃东西的信号，这时候也许宝宝想玩想睡觉，或者只是不饿，不要强迫他吃东西，有些宝宝6个月时就很渴望辅食，有的延迟到9~12个月还是兴致缺缺，要培养宝宝形成一个对食物和吃饭的健康态度。

宝宝需要的辅食量很少，记住，小宝宝的胃很小，只有他们的拳头那么大。贴一个美国儿科学会建议的宝宝每日食谱，妈妈们可参考一下，根据自己宝宝的实际发育情况和咀嚼能力，给宝宝制定一份独一无二的菜单。

我是贝儿妈妈，喜欢我就关注我吧，育儿路上，你我同行。