小孩是否便秘，不能只依据排便频率为标准，而是要对小孩大便的质和量进行总体观察，并且要看对小孩的健康状况有无影响。每个小孩各自身体状况不同，因而每日正常排便次数也有差别。

原因1：饮食不足

原因2：饮食结构不合理

原因3：肠道功能紊乱

菠菜泥奶油汤

食疗功效：对宝宝便秘有辅助治疗效果。

准备材料：菠菜75克，奶油20毫升，白糖适量。

制作方法：①菠菜去根，用清水洗净，再用沸水焯烫后捞出，用凉水冲凉，剁成泥状。

②煲锅置于火上，加入适量清水，放入奶油烧沸，搅拌均匀。

③将菠菜泥、适量白糖放入奶油汤中，搅拌均匀即可。

适合1岁以上的宝宝食用。

另外：香蕉煮冰糖：香蕉2条，冰糖适量，加水煮汤食。

1.要养成良好的饮食习惯，饮食要多样化，少吃生冷食物，食量不能过少 ，食物不能过于精细，应富含纤维素。如藕、胡萝卜、白菜、韭菜、茄子、西红柿、葡萄、苹果等。

2．吃奶的小婴儿可适当多加一些糖 ，还可加些米汤饮食，可给予果汁菜汤等，以防大便过干、过硬造成便秘。

3．要养成良好的生活习惯，避免持续高度的精神紧张状态，尤其是学龄儿童，学习紧张，睡眠不足均可引起便秘。部分儿童出现便秘的症状不仅是因为恐惧排便过程较为疼痛，还可由于家庭的环境因素产生过大的心理压力，降低胃肠道功能下降。

　　此外，有些婴儿未及早训练定时排便习惯，亦可发生便秘。因此当婴儿3--4月时，家长如发现婴儿有要大便的表示时，即可加以训练，可抱起婴儿把大便，使婴儿逐渐养成每日定时排便的习惯。

【本文作者：郭强中主任 微信号是 CZX473 ←长按可复制 】

郭主任不定时解答健康问题，有需要的可以加一下。

作者简介：中医学博士，原广东省中医院主任医师