促进孕妇食欲的美食哦,特别是孕早期有反应的准妈妈哦!
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主料:香菇 500克,油菜4颗
配料:酱油一汤匙,蚝油适量,盐适量,五香粉适量,油适量
第一步,香菇洗净,掰小块(大小可以根据自己喜好),油菜洗净,去根切段(因为是孕妇吃,根茎部分泥土比较多不好清洗,所以我都是切的段)
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第二步,锅中烧水,水开后放入掰好的香菇焯水10分钟,水中放少许盐(香菇没煮熟吃了会中毒,特别给孕妇吃一定要小心,所以最好开水焯10分钟)
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第三步,锅中倒入适量的油,放入油菜,将油菜炒断生后加入焯好水的香菇,翻炒几下后加入一汤匙酱油,小火炖几分钟(可以少加点水吧但不能加太多),香菇入味后加入蚝油适量,五香粉少许(孕妇五香粉吃多容易上火),盐少许(可先尝尝咸淡,盐可以不放,因为孕妇不能吃的太咸了),翻炒几下就可以出锅了。
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香菇对孕妇食欲减退有很好的防治效果。油菜中含有丰富的钙,铁,维生素C和胡萝卜素哦