怀孕后，孕妈的子宫逐渐增大，子宫压迫到膀胱，会导致尿频，很多孕妈都表示，晚上被尿憋醒后，上完厕所就再也睡不着了。不仅如此孕期怎么睡，也让孕妈们非常苦恼。孕期到底要不要坚持左侧卧睡呢？看完你就明白了。

怀孕早期不用左侧卧睡

怀孕早期，胎宝宝还很小很小，孕妈的肚子也不明显，所以只要不趴着压到子宫，睡姿随意。

左侧卧睡因人而异

孕中晚期的时候，采用左侧卧睡确实对孕妈很有好处，这种睡姿能够减轻子宫对于动脉的压迫，对孕妈自身的血液循环以及对胎宝宝的供血供氧都很有好处。但是对于情况特殊的孕妈来说（比如说子宫左旋，有心脏病的孕妈）盲目坚持这种睡姿，对自己的健康对胎宝宝的发育都不利。

孕妈小冉，习惯平躺着睡，用其他睡姿压根睡不着。然而平躺着睡的时候，宝宝好像不怎么舒服，时不时的动一下，左侧卧睡宝宝就会安静一点。然而小冉左侧卧睡怎么也睡不着，借助孕妇枕也没有任何帮助。经常失眠让小冉也很苦恼，咨询医生后，小冉才知道，原来很多孕妈都有同样的苦恼，医生说左侧卧睡对孕妈和胎儿都有好处，但是和长期失眠想比，失眠对胎宝宝的影响更大，医生也建议小冉只要不采用以下两种睡姿，怎么睡都行。

一：趴着睡

趴着睡在怀孕的各个阶段都是绝对不行的，会对胎儿造成很大的危害。孕妈的身体的各大器官也会受到压迫。

二：闷着头睡

闷着头睡，被子里空气质量很差，氧气缺乏，孕妈们很容易吸进细菌，尘螨等，万一过敏了就不好了。

怀孕后孕妈们保持良好的睡眠，有助于胎儿发育。然而很多孕妈的睡眠都存在问题，饱受失眠睡眠不足带来的困扰，建议孕妈们白天要尽量少睡，不然晚上容易睡不着。睡前的两三个小时不宜运动，最好也别喝水，容易尿频。睡前可以洗一个热水澡或是泡个脚，对睡眠会很有帮助。

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