生过宝宝后的女人，特别是连续生了二宝的妈妈们，一般都会有大笑、咳嗽、跳绳等有压力的动作后出现漏尿，尿频、尿急等症状。另外阴道壁膨出、子宫脱垂、便秘、腰痛、夫妻性生活不满意等问题也时有发生。这些问题是由您的盆底肌功能障碍导致的。下面我就为大家简单介绍一下有关盆底肌方面的相关知识。

女性的盆底主要由肌肉和筋膜组成，它像吊床一样在会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持我们的性生活快感、排尿、排便等多项生理功能。正常人在妊娠、肥胖、咳嗽、便秘、泌尿生殖感染、分娩的过程中，不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。轻者表现为阴道松弛、性生活不满意、小腹坠胀、尿频、便秘等轻度不适，重者出现尿失禁，子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病，造成难以言状的痛苦，影响生活质量，甚至造成家庭不和谐，社会不和谐。

资料显示，我国已婚已育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍，90%都有性生活质量不高（阴道松弛，子宫脱垂）。专家呼吁全社会应重视及关爱妇女盆底疾病的防治。广大妇女自身更要重视这一问题，并积极预防 ，现在有此现象妇女应尽早进行盆底肌修复治疗。对产后42天的妇女常规进行盆底肌肉训练，从而大大的减少了盆底器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好地恢复到紧缩状态，从而提高性生活的质量。盆底功能修复治疗主要通过生物工程技术、生物信息原理，凭借高科技的治疗仪，制定个性化的治疗方案，针对不同病人采用不同频率、不同脉宽、不同强度的电刺激、不同效果的生物反馈模式，结合独有的A3反射、场景反射的训练，唤醒被损伤的盆底肌肉、恢复盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，并增强阴道紧缩度，提高性生活质量，同时有利于预防、治疗尿失禁、子宫脱垂等盆底障碍性疾病。治疗过程无创、无痛、无需服用任何药物，犹如游戏般轻松愉快。有手法治疗、电刺激、生物反馈、独有的A3反射、场景反射训练模式相结合。治疗效果满意，经一至二个疗程治疗后，用盆底康复器进行家庭康复训练可长期保持疗效。

治疗时机：最好的盆底治疗是预防，所以宝妈们孕晚期在医生的指导下就可以开始学习锻炼盆底肌。产后42天至产后半年为盆底肌修复的黄金时间段；产后6个月至一年为盆底肌修复复的理想时间段； 产后一年以后为盆底肌修复的有效时间段。产后1年内进行康复锻炼，可免受20年后尿失禁困扰。

注意事项：改变平时不良生活习惯，避免过度肥胖，体重减轻5%—10%，尿失禁次数将减少50%以上，孕期加强体重管理意义重大；避免过度增加腹压的运动；调整排便习惯，避免便秘；治疗慢性咳嗽、慢性炎症等。进行Kegel锻炼，即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉群进行自主性收缩训练，以增强盆底肌肉组织的收缩能力。