对很多男性而言，抽烟喝酒是稀松平常的事，但很多疾病也会因此找上门来，比如说腰椎间盘突出（以下简称“腰突”）。身边有许多腰突的人，在确诊后会被医生告知要少沾烟酒，但却不明白这抽烟、喝酒和腰椎间盘突出有啥关系？得了腰突，就必须要戒烟戒酒吗？

腰突了，为什么一定要戒烟？

吸烟对腰椎间盘突出患者产生不利影响。吸烟不会直接影响腰突，但吸烟会引起咳嗽，而咳嗽能直接迅速增加腹压，从而导致腰椎管内压力增高，促使或加大椎间盘的突出，加重腰突引起的腰腿疼痛、酸、麻、凉、胀、僵等症状。

除了上述危害，烟草中还含有许多的有害物质，特别是尼古丁，被吸收进入血液，会使通往腰间盘的血管变细，减少了腰椎间盘的血液供应。另一种有害物质一氧化碳，还会使血液红细胞内的氧越来越少，这让腰间盘本来就不充足的营养变得更少，促使退变过程加重。对腰椎间盘突出患者来说，吸入这些有害物质无疑是雪上加霜。因此，如果你有腰椎间盘突出，还烟瘾又大，又有慢性咳嗽，一定要戒烟。

腰突了，真的就不能喝酒了吗？

腰突患者可以喝酒吗？这个问题要一分为二地来看：对于慢性腰突患者来说，是可以有选择性地适当饮酒，但对于急性突发腰腿痛的患者坚决不能喝酒。

这是因为，腰椎间盘突出是由于腰椎间盘的纤维环破裂导致里面的髓核从裂口处流出，并压迫到周围的神经根，造成神经根的水肿、粘连。当腰突发作的时候，就会引发腰腿的剧烈疼痛、麻木等症状。如果要消除这些症状，我们的第一要务就是去水肿，减轻压迫，而酒的代谢物是乳酸，这会严重影响到水肿的代谢，不利于水肿的消除。因此，对于腰突急性发作者，还是不宜饮酒为好。

说到这里也许有的人说，不是说酒能活血通络、驱寒除痹的吗？对于慢性腰突患者而言，也就是腰突的非急性期，是可以少量饮用酒精度数低的酒的。但不建议饮用啤酒，因为啤酒属湿热，湿热会加重腰腿痛症状。可以选择低度数的黄酒，有助于气血流通，对腰椎间盘突出起到缓解的作用。

尤其是黄酒，其本身就具有畅通血脉、活血行气、祛风散热、健脾胃等功效，临床中，有些常用来治腰突的中药都是以黄酒作为药引，来起到行药势、散寒邪、增强止腰膝痛等疗效的作用，比如临床常用来治疗腰突的腰痛宁，还有活络丹、九分散等中药，都是用黄酒作为药引来服用的。

腰突了，日常如何护理？

腰突患者日常除了少沾烟酒以外，急性发作期的饮食护理也很重要。当腰突发作时，饮食最好是以清淡为主，多吃蔬菜或者是多吃水果，这类食物都是对治疗腰椎间盘突出有帮助的，切勿在这个时候还乱吃太多上火的食物，或是一些辛辣的、刺激性的食物，对腰椎间盘突出的恢复十分不利的。

老话讲，“三分治，七分养”，也就是说得了腰突，平日的保养很重要。改变不良生活习惯是防治腰椎病的关键。为了脊柱健康，预防腰椎疾病，要时刻记得给脊柱减压，避免久坐，保持正确的坐姿，不要弯腰搬重物，平时加强腰背部肌肉力量锻炼。

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