长期用电脑、看手机，眼睛干涩；眼球表面像是缺了润滑剂，转动困难忽然流出很多泪水，平时却还感觉干涩；你可能是患上了干眼！

干眼是门诊常见眼病

干眼症在医学上的定义是：“任何原因引起的泪液质和量异常，并伴有眼部不适，导致眼表组织病变”。

干眼症会引起眼睛干涩，灼痛，眼屎较多，眼酸，眼痒，怕光和视力减退等症状，甚至会诱发结膜炎、眼部感染，严重时可造成失明。所以干眼症的预防和治疗不容忽视。

为什么会得干眼呢？简而说之，就是眼睛表面泪水少了。但泪水少只是一个方面，另一方面，泪水的质量不好，也是干眼形成最重要的原因。

泪水的质和量都很重要，泪水并非简简单单就是水的成分，它是由泪腺、副泪腺和睑板腺及结膜杯状细胞共同分泌组成的，是一种弱碱性透明液体，由黏液、浆液（水液）和脂质组成。3种成分有机的分布在眼球表面，形成了泪膜，厚度只有7微米。

虽说只有薄薄的7微米，其生理作用包括多方面。首先就是润滑眼球，防止角结膜干燥，另外还包括保持角膜光学特性、供给角膜氧气与营养、机械系冲洗眼球表面微小异物和微生物、杀灭及防止病原微生物的侵袭等。

泪腺和副泪腺构成了泪膜的“供水系统”，它们的分泌减少会直接导致泪液的数量减少而形成干眼。而睑板腺则充当了泪膜的“锁水系统”，它分泌的脂质的减少或质量不佳，会直接造成泪水很容易蒸发掉，造成眼球表面缺水，形成干眼。

·`·`·

举个例子，就像一杯水放在自然的空气中，每天都会蒸发掉一些，只有及时地往杯子里加水才不会导致杯子彻底干了，这就是“泪液生成不足型干眼”。

如果往杯子里水表面加一层油，它就能有效的锁住水分而降低水分的蒸发，若把这层油去掉，水分蒸发的速度会比之前大大增加，就会导致“蒸发过强型”的干眼，即使供水系统正常也会引起患者的不适症状。

干眼的危害

当眼睛干到一定程度以后，眼表角膜的表面也会发生破损，医学上叫角膜上皮的剥脱，如果剥脱以后，再加上有其它外因，假如不注意卫生或者其它因素造成感染，那就有可能有致盲性一些后果，所以干眼症，特别是长期受干眼症困扰的人，要认真对待。

哪些人容易得干眼

1、年轻人如果长时间佩戴隐形眼镜，影响了泪液的动力学和角结膜上皮的损害。

2、每天长时间集中注意力看电脑、手机等，导致眨眼次数变少或者眨眼不充分不到位，泪液蒸发过多，睑板腺没有受到有效挤压而减少脂质的分泌。

3、长时间待在开空调房间里的人群，空气湿度低，眼球表面空气流速增加会直接引起泪膜蒸发过快而形成干眼。

4、青光眼患者长期使用滴眼液或自行长期滴用滴眼液患者，造成结膜杯状细胞减少导致黏蛋白分泌不足而形成干眼。

5、空气污染重地区的人群，如烟尘、风沙等都会影响泪液的质和量，易引起干眼。

如何缓解和治疗干眼

针对病因是治疗干眼的关键。许多干眼患者可能是水液缺乏和蒸发过强两种因素并存，开始治疗干眼之前，首先应明确患者以哪一型为主，以便采取针对性措施；

此外，干眼是慢性疾病，需长期治疗，治疗时一定要树立坚持治疗的信心哦！

有意识眨眼

长时间使用电脑的患者要有意识地眨眼，每使用电脑1小时要休息10分钟左右，此时可以看看窗外的风景，5米远以外的物体，只要不再近距离用眼，都会获得很好的休息。

我们正常人的话大概一分钟要眨4~6次眼睛，这个眨眼睛实际上，一个是把我们泪水在眼睛表面进行有效同步，另外还有一个作用，眨眼的时候，我们这个眼皮上是有一个结构叫睑板腺，它是分泌油的，当我们在眨眼时候它会把油给挤出来。当我们眨眼这个频率降低以后或者眨眼的力量不足，那么这个油就排不出来了。

让眼睛休息

让眼睛休息会儿吧，对于干眼症病友来说，更是要做到三戒：戒手机，戒电脑，戒电视。这些电子产品对眼睛刺激的太厉害啦，你的眼睛已经承受不了这样的光感了。

适度运动

哪些运动对眼睛好呢？比如慢跑，可以促进全身循环，我那个时候每次跑完步，都觉得浑身轻松，眼睛也舒服、清亮、湿润了许多。后来我上网搜索发现跑步确实对治疗眼疾有辅助性的作用，而且跑步的时候我们可以多看看周围的风景，也有利于放松眼部肌肉。

如果在家不方便出门，也可以做局部运动。比如做悬肩运动、扩胸运动，这些都是为了放松肩颈关节肌肉，因为颈部和眼睛是相通的，一旦颈肩部得到循环，眼睛也会受益。

热敷眼睛

长时间用眼后，可用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10~15分钟。

医学治疗

先到正规的医院明确诊断，根据病情程度确定治疗方案。以及用药选择请一定遵循医嘱。