夏天到了，各种各样的冷饮开始大放光彩，很多人为追求冰凉的刺激喝大量的冷饮和冰冻水果，其实要消暑，冷饮并不是最好的办法，夏季养生也不提倡冷饮。实在想要吃的话要注意方法。那么夏季如何正确吃冷饮呢？

1吃饮料最好选择在中午12点到下午3点，且少量食用，一次连续吃雪糕、冰棍不要超过两根，瓶装饮料一次不要超过半瓶。

2不要空腹吃冷饮，边吃饭边喝冰饮料也不好。

3激烈运动完、大汗淋漓时、头痛或肌肉酸痛时，以及感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适时，都不适合吃冷饮。

4喝液体冷饮最好小口慢饮；吃固态的冰镇食物，可以先含在嘴巴前端，等接近体温后再慢慢吞下。

5不可摄入不卫生冷饮。

6冷饮热饮不宜交替饮用。

7不要吃三无产品。

8吃冷饮后，生姜是最好的补救食材，可以喝姜茶。

9吃冷饮时,如果感觉头痛不适，可以用舌头顶住上颚，有助加速上颚恢复常温。还可以用手捂住嘴和鼻子，快速呼吸，能够增加进入上颚的热气流，缓解头痛。但如果持续恶心、呕吐、头痛，应及时就医。

10肠胃不好的人，、有偏头痛病史的人，心脑血管病患者，老年人不宜吃冷饮

儿童﹑老人或女生生理期前中后、怀孕都不能吃。