在怀孕这段时期，孕妇千万不能像孕前那样，想吃什么就吃什么，想做什么就做什么。如果你这样毫无顾忌的话，那就很有可能影响到胎宝宝的健康。那么，孕期需要注意什么呢？下面就详细介绍一下孕期最毁胎儿健康的坏习惯。

经常弯腰捡东西

很多准妈妈都认为弯腰捡东西是一个非常简单的动作，其实胎儿五个月大的时候，胎宝宝的体重会使准妈妈脊椎加大压力，如果不注意弯腰动作，准妈妈就很容易拉伤背部肌肉，从而造成腰椎损伤等。

而且经常弯腰捡东西还会压迫到腹部，影响胎儿发育。所以准妈妈要弯腰的话，可以先弯曲膝盖并把身体的重量分发在膝盖上，然后再蹲下来捡拾物品，这样就能在很大程度上缓解腰部支撑的力量。

常喝冷饮或吃冰品

喝下冰冷的饮品，会觉得肚子怪怪的时候，其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩，而是食品温度低，吃进肚子造成胃肠不适。有研究显示，当孕妇的手触碰冰块时，子宫的血管会收缩，相对胎儿的血液循环就会不好，影响其成长。因此，孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品，至于冷饮，只要放在室温，温度超过摄氏 10℃以上即可。

踮脚尖去拿高处物品

当拿不到高处物品时，大多数人都习惯性地踮起脚尖去拿。但对于准妈妈来说，踮脚尖是非常危险的动作。因为怀孕后准妈妈的腹部处于向前倾的状态，而垫脚尖会使身体失去平衡，容易出现站不稳以及摔倒的风险。

其次，拿高处物品时还可能会出现物品掉落，一不小心就会被砸到。所以准妈妈可以让家人帮忙拿一下，又或是把经常使用的物品放在低处,这样就能避免垫脚尖了。

过量吃辣

吃辣椒对于孕妇和宝宝并没有影响。辣椒中含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响，所以孕妈咪们在食用辣椒时，一定要注意不可以吃到让口腔发麻，适量的食用即可。在吃辣椒时，只要掌握口腔是否感到麻木的原则，孕妇们就能安心吃辣了。

爬到高处去打扫卫生

有些准妈妈在家闲不住，就喜欢做些家务活来消磨时间。但需注意的是，准妈妈可不能以怀孕前的标准来要求自己了。比如，爬到高处清洗窗户或是油烟机。因为此时准妈妈身体协调能力较差，容易出现踩空、踩错情况。如果在高处摔下，不但会伤害准妈妈的身体健康，还会伤害胎儿。

因此，家务活不妨让家人代劳，或是请专业的家政人员进行打扫。如果在孕期觉得无聊，可以听听音乐，看一些胎教书籍，为迎接宝宝做好功课哦。

喝酒或抽烟

若在怀孕后的前三个月抽烟，可能会增加胎儿有兔唇或颚裂发生的机会。怀孕中抽烟或是经常吸入二手烟的话，宝宝将来较易有学习障碍或行为上的问题。

怀孕晚期是胎儿神经细胞与脑部大量发生沟通与联结的阶段，许多神经传导物质会因为酒精而受到影响，对于胎儿的脑部发育会造成严重伤害，有酒瘾的女性应该在怀孕之前就先戒酒。

直接从仰卧的姿势起床

很多准妈妈在起床的时候，都会让老公帮忙从后面推一下或是拉一把。其实，这两种做法都是错误的！因为从仰卧的姿势直接起床，不但会影响腰部肌肉，还会对胎儿造成不适感。

一般来说，准妈妈采用左侧卧睡姿较好。在起床时准妈妈动作需轻缓，避免腰部肌肉出现紧张感。

喝中药汤

汤药性温补，主要是让女性通经，缓解不适症状。依照中医说法，怀孕时期火气较大，此时喝中将汤恐有上火之疑虑。部分女性在怀孕前有服用中将汤调经的习惯，有时在怀孕初期因为不知道已经怀孕仍然服用，依照台湾津村顺天堂公司的说法，怀孕期间服用中将汤，对胎儿并无不良影响，但怀孕后会有体质改变的现象，故确认怀孕后，建议停喝中将汤。

想要胎宝宝健康的孕育，以上不良习惯一定要改，除此之外孕期饮食要科学合理安排，同时要定时定量的运动，确保孕期健康。那么在接下来的孕期里，准妈妈就不要再做了哦。