不知道生活中的你，有没有遇到这样一个问题。就是我们在跑步的过程中，包括在剧烈运动的过程中，肚子出现了腹痛，主要就是右侧的下腹部，我们会出现比较大的疼痛感。对此，我们遇到了这个问题，可能就没有办法，不得不放慢脚步，来帮助身体缓解所出现的腹部疼痛感。

常常跑步时，出现剧烈腹痛？很可能是你岔气了？

岔气，这个词，是每个人都知道的一个词。主要就是指，我们在跑步的过程中，我们的腹部可能会发出来的疼痛感。会随着呼吸，包括运动节奏的减缓，而慢慢消失。一般来说，我们出现了岔气，主要就是由于，我们的肌肉得不到所需要的含氧量。

从而，我们的肌肉就有可能会出现缺氧的情况。我们自然而然就会出现呼吸加重的情况，从而，我们的腹部就会出现痉挛的问题。至此，我们应该调整自己的呼吸节奏，放慢自己的运动频率，我们的身体所出现的岔气问题，就能很好地得到改善。

怎么样，才能预防岔气的出现？

如果说，我们总是会在运动的时候，出现了岔气的问题，我们是需要有所重视的。这一问题的出现，其实很有可能就是由于我们在运动前，没有做好充足的准备活动。我们的腰间就有可能会产生腹痛感。

所以，我们在进行剧烈运动之前，做好一定的准备活动，对于我们的身体健康才是最为有好处的事情。同时，我们还应该在平时的时候，经常锻炼，学会经常锻炼，对于改善我们的自身健康，帮助我们预防岔气的来临，是很有好处的。我们应该学会经常锻炼，以便于我们有一个强健的身体。

身体出现了某种异样情况？在跑步的时候，可能尤为明显！

有些时候，我们在跑步的时候，身体出现了疼痛感。我们同样的是应该有所重视的，这一情况的发生，我们需要判断，会不会是我们的身体受到了某种损伤，我们的肠胃有所受损所致。甚至，包括我们的肠胃有没有可能会出现了炎症。都有可能会导致我们在跑步的时候，出现了肚子疼的问题。

至此，尽早改善这一问题的发生，对于我们的身体健康才是尤为重要的事情。我们在平时的时候，应该尽量多吃点养护肠胃的食物，像是一些粗纤维的食物，包括一些膳食纤维丰富的食物，这些食物，均对我们的身体健康有帮助。

综上所述，上述所涉及到的问题，就是我们所遇到的，在跑步的时候，肚子疼的问题，你都有所发现了吗？只有我们及时发现，尽早改善，对于避免肚子疼的情况，才是最为有利的。这就是问题的答案，希望我们能够熟记于心，跑步的时候肚子疼，这个问题我们不能大意，只有尽量改善，对于我们的健康才是最有好处的一件事。