鞋子太紧会引起血压高吗(穿高跟鞋会引起血压吗)鞋子太紧会引起血压高吗(穿高跟鞋会引起血压吗)

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人未老,心先衰!如果心脏的年龄已经远远大于实际年龄的话,那么突发心源性猝死的风险就很高。

据统计,中国每分钟会有1人发生猝死,每年有54万人死于心源性猝死。

美国“心脏年龄”网站推出一项测试,从体重、运动、饮食、吸烟、家族史等多方面进行评估,测算出你的心脏几岁了?

心脏病多是经数十年累积造成的,无论男性还是女性,平时都要多留心。如果出现以下情况,需警惕:

上台阶、上坡或劳累时,感到呼吸困难、气喘吁吁,严重时出现胸闷或隐痛;脉搏中断或过快、过慢无规律;腿脚常在下午浮肿或感觉鞋紧;血压升高或脉压差小;口唇、指甲呈青紫色;颈部青筋跳动。上述症状,只出现一项需到医院做心电图检查;如果出现2项甚至更多项,立即到医院进行一次全面的心脏检查。

40岁以后,做好四件事延缓心脏衰老每周2~3次运动,推荐快走、慢跑等相对舒缓的有氧运动。定期体检,检查血压、血脂、血糖等基础血液质量情况。养成良好的饮食和生活习惯,适当多喝牛奶、多吃菠菜、西红柿等,少吃油炸食品。调节压力,多和家人、朋友交流,制订积极的生活计划,如每几个月去看场电影、出去旅游等。

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