生娃容易养娃难，好不容易顺利渡过了哄睡期、断奶期......又到了孩子分床/房睡的年纪了。说到跟孩子分床/房睡，相信大部分宝妈们都听过来人讲过经验：

面对这些“过来人的经验”，大部分妈妈们都狠心地开始锻炼孩子分床/房睡了，殊不知，这却是一种错误的做法。

跟孩子分床/房睡是有讲究的，过早或过晚都可能对孩子的身心健康造成影响，所以，父母们一定要慎重考虑。

1、过早分床/房睡对孩子的影响

外甥女刚刚5岁的时候，我姐就迫不及待地跟她分床/房睡了。结果，后面的一整个星期，每天晚上家里都会发出外甥女撕心裂肺的哭声。有时候我姐好不容易把孩子哄睡着了，每到半夜，孩子就会大哭着跑过来。

坚持了一个星期，我姐夫再也坚持不下去了，白天要上班，晚上还被吵得休息不好。但是我姐姐听别人说，孩子分床/房睡就需要这么一个过程，要狠下心来！于是咬着牙继续走了下去。有一次，外甥女半夜醒了依旧大哭着跑了过去，把姐姐姐夫吵醒了，姐夫就吼了一句：“快点乖乖回去睡觉，不然要揍你了！”

外甥女这一次没有再僵持，直接走出了门把门带上了。我姐姐和姐夫本来以为取得成功了，谁知道孩子出去了以后却没动静了，吓得我姐连忙起身去查看。不看不知道，一看让我姐心都碎了。原来，外甥女出去以后并没有回自己房间，而是蹲坐在我姐卧室的门口，脸上还挂着泪珠。看到这一幕，我姐心软了，把孩子抱上了大床一起睡。

过早地跟孩子分床/房睡，不仅会让孩子很没有安全感，形成胆小软弱的性格；还可能会对孩子造成心理阴影影响孩子一生。

2、过晚分床/房睡对孩子的影响

孩子太晚分床/房睡，对孩子和家庭都是不利的。

一般来说，孩子3岁左右会对性别有一个清楚的认识，父母可以根据孩子的成长节奏，慢慢尝试跟孩子分床/房睡；如果孩子比较抗拒，也可以等到5~6岁再分床/房睡；对于特别抗拒的，10岁前完成分床/房睡也是可以的。

关于孩子分床睡和分房睡的时间，很多妈妈们都会特别希望得到一个标准答案。比如：从几岁开始分床？从哪个阶段开始分房？

但是，父母们要明白，每个孩子的成长节奏都是不同的，很多问题是没有一个绝对标准年龄的。相比于考虑孩子的年龄，我们更倾向于从下面两个维度去判断可以开始锻炼孩子独立睡觉的能力。

1、夫妻之间的感情

也就是夫妻之间的感受。比如，父母和孩子一块儿睡觉，不管是睡姿也好，还是打呼噜也好，都有可能影响到彼此的睡眠。再加上父母一直和孩子在同一个房间睡觉，肯定会影响到夫妻之间的生活，偶尔可能还会被孩子看到父母的亲密行为。

当夫妻感情陷入危机的时候，建议可以锻炼孩子分床/房睡。

2、孩子的内心感受

假如孩子已经表现出不好意思，甚至提出要独立睡觉的时候，那么家长就可以尊重孩子的意愿，提供孩子独立睡觉的空间。

当我们决定要让孩子分床/房睡前，要给孩子设计一个过渡期，来让孩子更好地适应这种变化。

1、提前告知孩子分床/房睡的信号

刚开始，孩子是跟父母睡在一块，接着会过渡到睡在边床上；然后再从边床过渡到分房睡。整个过程其实是一个循序渐进的过程，在这个过渡的过程中我们一定要意识到：我们的所作所为都要尊重孩子的感受。绝对不是强制性的突然就告诉孩子，从今往后，你必须一个人睡觉。于是就把孩子放到一个他不熟悉的床上或者一个房间里。

所以，我们要提前告知孩子会有分床/房睡这样的事情，这代表孩子长大了。向孩子传递积极的信号，让孩子提前做好一定的心理准备。

2、养成规律的睡觉时间和睡前仪式

比如，每天晚上几点上床睡觉，几点起床。一个规律的作息时间可以让孩子更加容易入睡。另外就是最好要有一个睡前仪式，比如，如果孩子是比较兴奋的，就先慢慢安静下来，然后去洗个澡，接着换上睡衣，喝一点牛奶，再给孩子讲一些睡前故事，最后就是关灯、入睡。养成这种规律性的睡前仪式感，可以很好的帮助孩子尽快的分床/房睡。

3、陪伴式的分离

像国外的电影中就经常会出现这样一幕：父母在孩子的房间和孩子道晚安，等孩子差不多快睡着时，再悄悄地离开房间。并且，往往会在关门的时候一块关上孩子卧室的灯。

所以，在孩子开始在自己的房间睡觉时，爸爸妈妈都可以腾出一段时间来陪孩子聊聊天，给孩子讲讲故事，陪伴孩子入睡以后再离开。这段经历将会是孩子人生中最幸福的记忆之一。等孩子已经习惯了分房睡以后，家长可以再视情况减少陪伴的时间、频率。

分床/房睡这件事，孩子的适应有快有慢，还有可能会反复，这些都是正常现象。建议爸爸妈妈不要太焦虑，更不要操之过急反而伤了孩子。