最近这几天，有好几个粉丝留言，说自己上火了，口干舌燥，嘴角起燎泡，怎么降火呢？这主要是因为啊，春节的时候大家大吃大喝，菜肴比较丰盛，加上作息不规律，就容易引“火”上身。

不过中医认为，上火分为心火、肝火、胃火、肺火等，不同的部位上火，症状表现是不一样的。所以大家不要乱吃清热祛火的药，没找对“火源”，吃了也没什么用。下面教你分辨，自己上的是什么火。

过年期间最常见的上火就是胃火，主要是由于吃香喝辣、饮食不节制造成的。调节胃火重点在于清热、清滞，推荐用蒲公英泡水喝，《本草新编》说它是“泻胃火之药……既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍”。

如果最近一阵睡眠不规律，总是操心、情志抑郁，就容易上肝火，建议用菊花、枸杞泡水喝，有清肝明目的作用。

心火旺盛的人，平时可以吃一些苦味食物，比如苦瓜、苦菜、莲子。推荐用莲子心泡水喝，如果不喜欢莲子的苦味，还可以和其他茶叶同泡来调和味道。脾胃不好的搭配普洱，脾胃强的配绿茶，可以清心除烦、利尿解热。

肺火一般是因为天气干燥，或是过度疲劳，体内阴液消耗过量引起的，可以多吃一些清肺的食物，比如萝卜、梨子、木耳、大白菜、芹菜、荸荠等。推荐两道膳食：

①西芹炒百合，味道鲜美，可以清火润肺，做法简单不做赘述

②川贝母冰糖梨，润肺清肺，可以当居家甜品吃

春节之后的这些天，如果您已经出现了上火的症状，就要注意饮食清淡，调整作息了，这样才能更快地去除身体里的“火气”。

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