肥胖会诱发多种健康问题，减肥期间加餐可以吃些燕麦片，燕麦片中含有的热量特别低，并且具有增加饱腹感的作用，能帮助减肥瘦身，可以很好的维持减肥后的成果，燕麦中含有高膳食纤维，那么我们具体了解燕麦片真的能辅助减重吗？

燕麦片的热量并不低，但是因为营养全面、膳食纤维多、饱腹感强，可以帮助减少食量，预防营养不良以及水肿，从而达到减肥效果。燕麦本身并不减肥，而是能帮助更好的维持减肥成果。

因为它本身是高膳食纤维的食物，而且吸水性强，容易产生饱腹感。

燕麦的热量：367 大卡(100克);燕麦的营养价值：燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁DD心脑血管病起到一定的预防作用;经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效;

燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

通过介绍我们了解到燕麦片能辅助减重，可以避免脑血管疾病的发生，可以减少肥胖对人体的伤害，也可以预防骨质疏松等问题，燕麦还具有比较好的补钙作用，减肥期间经常吃些燕麦，可以辅助减掉体重。