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夏日炎炎，刘阿姨买了一大堆红枣、核桃、鱼、肉，兴冲冲地就往闺女家里赶。闺女小雅怀孕五个月了，为了让女儿更好地度过孕期，刘阿姨往闺女家跑的勤。谁知打开房门，却看到这样一幕：小雅挺着肚子正在空调底下吃冰激凌。

小姑奶奶哎，这是要做什么？说着，刘阿姨就去夺女儿手里的冰激凌。

妈，我热，让我再吃几口。

不行不行，吃坏肚子怎么办？空调开了多少度？怎么这么冷？

巴拉巴拉，刘阿姨开始对女儿进行着孕期禁忌的各种教育，小雅挺委屈：肚子里跟揣个火炉似的，每天就想吃点凉的，吹个空调，我是真热啊。

怀孕之后，准妈咪的身体发生变化，生理负荷加大，新陈代谢更加旺盛，使得孕妈很容易会产生热的感觉，加上进入伏天之后天气闷热，孕妈就会觉得肚子里像是揣了个小火炉。

如果这一情况得不到缓解，准妈咪就会出现：情绪烦躁、不思饮食、身体不适甚至中暑，这可能影响胎儿的发育，严重的会导致胎儿宫内缺氧、流产。所以经常会看到很多孕妈恨不得对着空调直吹，然而，这样的方式并不适合孕妇，一个不小心，夏季感冒、胃肠道疾病就会找上门，让很多孕妈叫苦不迭。

肚里揣火炉，很多孕妈会觉得夏天无比煎熬，难道只能每天和空调、雪糕、冷饮为伴吗？不，你可以这样过。

方法一：适当降温

作为一个过来人，我很明白夏季对于孕妈来说意味着什么。怀孕之前空调房里睡觉得盖上夏凉被，怀孕之后空调房里睡觉直接对着吹，所以你经常会见到对着空调猛吹的孕妈。

孕期吹空调可以，但是要注意不能直吹，温度也切莫太低，在空调房睡觉也要注意腰腹部的保暖，很多孕妈因为吹空调得了感冒，那种感觉怎一个难受了得。

方法二：饮食清淡

夏季是烧烤、小龙虾和冷饮的天下，但是怀孕之后，这样的生化模式已经不安全，所以你需要注意自己的饮食。

一些清淡爽口的凉拌菜更能提起孕妈的食欲，过多的烧烤、冷饮反而可能会影响孕妈的消化系统，容易引发上火、过敏和胃肠道疾病，轻者食欲不振，重者上吐下泻甚至流产。夏天孕妈吃烧烤、冷饮，在身体条件允许的情况下可以少来一些解解馋，但是夏日饮食还是以清淡为主，多吃一些水果蔬菜，少食油腻、辛辣刺激和冷凉食物。

方法三：多喝水

怀孕之后准妈咪新陈代谢旺盛，夏季出汗多，如果得不到及时补充，很容易出现中暑情况，所以孕妈要注意多多补充水分。孕妈喝什么？白开水最好，实在喝不下可以加些柠檬片、蜂蜜，或者是来一碗绿豆汤，尽量不要喝碳酸饮料和各种冷饮。

方法四：心态平和

俗话说：心静自然凉，天气炎热，很容易会让人心烦意乱，进而加剧对热的感受。孕妈过夏天，要注意适当调节自己的心情，通过看书、听音乐或者做自己喜欢的事情来缓解心中的不快。

方法五：勤洗澡、勤换衣

夏季出汗多，如果得不到及时清洗会让人更加难受。准妈咪要勤洗澡，勤换衣，温水洗澡是夏季降温最安全有效的方法，但要注意的是孕妈洗澡，水温别太高或者太低，水温太高可能导致宝宝宫内缺氧，水温太低可能导致子宫收缩。

肚里揣火炉，做好这几点，孕妈也可以轻松度夏。